攀比之心人皆有之为何你会如此在意？
转眼又是新的一年了，春节过后迎来了我的第一位来访者阿雨，一位大四的学生。
妈妈的贬损
刚一坐下，她就开始说起自己“水深火热”的春节之行，总结就一个字“烦”，并发誓以后春节再也不回老家了。学校刚放寒假时，她本打算和同班同學去搞社会实践，但是想到毕业之后要进入社会了，少了时间陪爸妈，便决定春节前回老家，陪父母好好过个节，可是好好的一场节日，变成了攀比大赛，严重打击了自己的自尊心。
“阿春家的娃，大学刚毕业就进了世界五百强！你家娃也快上班了吧？找到工作没？”
“我家小子，虽然没上大学，但是已经开了自己的公司了，今年还换了一辆宝马。”
“现在上大学有什么用哦！毕业也不一定找得到好工作，女孩子还是要嫁得好，你看二婶家的二闺女，虽然没上大学，人嫁得好呀！又生了个男孩，现在被婆家宠上了天！”
对于这些闲谈，阿雨大多是一笑了之，因为每年回家都是面临如此的局面，亲戚间互相攀比并不是让她最难受的，让她最受不了的是母亲的态度。在她看来，别人家都在使劲夸自己的孩子，无论真实与否，却让人感觉很给自己和家人长脸;而妈妈每次都会说：“我家娃可比不了你家的;她从小脑子就不灵光，有个工作就行了。”或者会在亲戚走之后，面对着她长吁短叹地说：“你这学也上得差不多了，毕业了找个男朋友结婚才是正事。”
每当母亲说出类似的话时，都让她不胜其烦，每次都是兴冲冲回家，却因为母亲的话败兴离开，就盼着假期快快结束。
当我让阿雨去感受内心深层的情绪时，她讲道：“愤怒、无助、自卑！甚至有对母亲的恨！恨她为什么总在亲戚面前贬低自己，恨她为什么总觉得自己不行，这让我感觉自尊很受打击，有时候甚至在学校面对竞争时感觉都是因为母亲的影响，感觉自己做什么都不行。可是自己有时候又非常想成功，所以每当遇到自己想争取的东西时都非常矛盾，内心很想去争取，可是关键时刻却又退缩了。”
“无伤大雅”的伤害
阿雨毋庸置疑是一个善良而孝顺的孩子，但母亲对于自己的评价以及在亲戚面前对自己的贬低，造成了她自幼处于低自尊状态。从母亲的言谈中也可以感觉出来，阿雨的母亲也是一个低自尊的人，所以当面临亲戚之间的闲谈时，总是放低自己的姿态，贬低自己的孩子，似乎这样才能体现自己的谦逊有礼，才能心安理得。
在我们的生活中也经常能够看到类似的影子：当亲戚夸奖自己的孩子成绩好时，妈妈会说：“哪里呀！他们班比他考得好的还有好几个呢！”当有人说你家孩子真漂亮呀！妈妈会说：“哪有，长了一双小眼睛，像他爸爸，没随了我！”这样从小长到大的孩子，听多了这样的言语，他对自己的评价怎么会高呢？当一个人的自我价值无法被肯定时，他长大了自然也不会对自己有更好的评价。
在每个人的成长过程中，我们总能遇到形形色色的人，谁也不能保证自己的环境是单纯、无害、美好的。
丹佛大学的心理学教授苏珊·哈特（Susan Harter） 认为，孩子的自尊主要来自于两个方面。
一是婴儿至幼儿期间父母对孩子的无条件支持和积极关注。
二是来自8岁之后，在和集体/社会互动过程中的感受到自己是能干、令人满意的。
这两条恰恰正是孩子分别在家庭和社会环境中建立自尊的关键。
在家庭环境中，我们常见到父母不分场合和原由地对孩子进行贬低，父母通常都带些专制甚至指责的态度。父母或亲人往往不经意的一句话，就会让孩子记一辈子，也是影响孩子自尊的重要因素;比如：“你这眼睛真小，像个小耗子眼，以后肯定娶不上媳妇。”他会认为自己不受女生喜欢，长大后就会有意回避异性;“你看看你表妹，人家比你小，年年全班第一，刚三年级都钢琴十级了，你呢？干嘛嘛不成，吃嘛嘛香，你说你能干成啥？”他会认为我肯定一事无成，所以即使机会就在眼前也会一再错过，感觉自己无法胜任。
从社会环境来看，我们在学校、工作环境、社会交往中面对老师、同学、朋友、同事时，他人的一句评价也会无意中影响我们的人生;比如我的小学班主任曾对着全班女生这样说：“我们班有女生总是喜欢骂人，这是非常不自爱的表现，大家觉得这样的人会有人喜欢吗？你们愿意跟她玩吗？”老师可能只是想纠正孩子的错误行为，也没有点名，可很多孩子还是会对号入座排斥这样的同学，这只能增加孩子的羞耻感，自尊无形中便受到了损伤;工作中常见到老板在全体员工大会上点名批评某位同事，而且言辞中充满了贬低和指责;这些经历在我们的人生路上可谓是常态了，但是你会发现类似事件对于有些人来讲“无伤大雅”，听听就算了;而对于另一些人来说，却成为了一次次深深的伤害和打击。
如何面对“低自尊”
心理学有一个词汇叫“低自尊”，低自尊者常常会有这样的感觉：总觉得自己很失败;认为自身的成功都是碰巧;在机会来临时，不敢伸出手去接受;最重要的是，认为自己不值得拥有生命中美好的事物。对于一个低自尊者，如果有99个人称赞他，只有一个人说了一句不那么好的话，他也会忽略那99句赞美，转去纠结那一句批评。
生活中，别人无心的一句话，对我们的一个评价，是否就会让我们对自己开始产生怀疑呢，感觉自己似乎并没有想像中的那么好，甚至感觉自己被深深的伤害了，有些人可能还会因为自卑而对人际关系产生影响——这就是自尊心在起着作用。
自尊是我对自身价值的总体评价，既包括对自我能力的信念以及由此引发的一系列情感（比如自豪，羞愧，自得，绝望等等）。
自尊影响我们对自己的看法，对世界的看法，左右我们的行为。低自尊的人会轻视、放纵自己，胆小怯懦，逃避挑战。高自尊的人能积极照顾好自己去实现自己的目标。即使低自尊和高自尊的人有相同的目标，低自尊的人却因没有足够的动机去做自己想做的事情。
美国著名心理医师凯西·柯恩曾经对低自尊的孩子的行为表现进行过总结：
1.把自己的行为怪罪别人