专家简介：林英豪，台湾医药大学医学士，北京中医药大学中医学博士，获得中华人民共和国执业医师证，国际中医师证书。 之前我们已经学习过五种体质（平和；痰湿；湿热；血瘀；特秉），这次我们来探讨气虚体质。
1 气虚体质——养生重点在于补气
人体之气是人生命运动的根本和动力。生命活动的维持，必须依靠气。人体内的气分很多种，比如元气就是我们大家都经常听到的，是肾所藏的先天精气，同时也依靠后天水谷（食物）精气的补充，是人体最重要、最根本的气。另外，人还有宗气、营气、卫气。脏腑之气如心气、肺气、脾气、肾气、肝气等等。应该说气是主宰人健康的根源。尤其对于女人来说，气虚不仅表现为身体的症状，更体现在面容上！如面部暗哑无光泽、憔悴、面蜡黄等等。
然而，造成气虚的因素有很多，比如先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、疲劳过度，或者是做了大的手术以致伤了身体的元气等等都可能造成气虚。据对804人随机抽样调查，衰老、虚弱引起的体虚占51.4%（46岁～65岁），是各种病因中最高的两个点。这也与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关，和现代医学概念“亚健康”极为相似。
在中医的理解上，造成气虚的因素多由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”），或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退，气的生化不足所致。从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念中的“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。在调治上采用中医学的整体观念和行辨证诊治的原则和方法，进行心、肝、脾、肺、肾整体调理，使机体有规律地进行自我更新、自我调适、逐渐恢复元气，也就把亚健康状态转化为健康平和之人。
2 气虚体质的判定标准表
占人群比例：12.71%。以西部和东北地区多见，无业和重体力劳动者多见；身体肌肉松软，性格内向不稳定；容易患感冒和胃下垂，建议多吃益气健脾食物，少吃耗气的空心菜和生萝卜等。
总而言之，气虚体质的人最忌过度劳累，一旦劳累的话，会加重其原有的症状；多以自我的感受为重。如平常人走路1小时才会累，气虚的人千万不要硬撑，说锻炼对身体好，我也要跟常人一样，往往导致运动后反而更累，无法坚持而适得其反,加重气虚现象的形成。
