在演唱过程中,演唱者会有人前和人后两种歌唱形式,很多人在人后演唱时会轻松自如发挥正常,而真正站在人前歌唱则遇到怯场问题的严重阻碍。怯场现象是由于强烈的畏惧及高度紧张心理所致,在舞台上会出现精神高度紧张,引起呼吸系统、血液循环系统和部分内脏器官的不良反应,如呼吸急促、口干舌燥、喉咙发紧、心跳加速、面红耳赤、表情僵硬、双手发抖、两腿打颤等现象,更严重的甚至出现气息上浮、声嘶力竭、节奏不稳、跑调走音的现象,演唱者不能进行自我控制,不得不失败的逃离舞台。所以要解决怯场问题是演唱者站在舞台上迈出的第一步。要解决演唱者怯场这个问题,首先必须弄清产生怯场的原因:
1.缺乏舞台演唱经验,心理承受能力较差。一般初上舞台的演唱者,在气氛凝重、观众过多的情况下,自然而然的会产生畏惧和恐慌心理,特别是在陌生的环境里,面对陌生的听众闹哄哄、会场乱糟糟的现象时,演唱者心里就更容易发慌。
2.患得患失,自我意识过强。尚未登上舞台就一心想演唱成功,迫切希望博得观众认可和掌声;如果有专家或名人到场,又害怕自己演唱水平低,为人耻笑。由于自我意识太强,急功近利又患得患失,势必导致心情紧张,引起怯场。
3.信心不足,缺乏充分准备。有些演唱者演唱前对自己所唱的歌词没有充分的准备和把握,或者自己的歌唱技能技巧不过硬,就容易失去自信,必然导致怯场现象。
4.临时因素的变化。譬如前面有人唱过自己要唱的曲目;或临时需要更换演唱另外一首歌曲;或过分担心忘记歌词内容,上场前老嘀嘀咕咕背个不停,结果上台演唱时越背越乱越乱越慌;或者身体不适,神色疲惫不堪,精神萎靡不振;或者演唱过程中注意力分散,出现节奏不稳、跑调走音现象,这必然诱发、加剧演唱者的胆怯和恐慌。
针对上述产生怯场现象对症下药,克服怯场可以从以下几个方面做起:
1.首先在心理上要正确认识怯场现象。应该认识到,怯场现象在演唱活动中就象流行感冒一样普遍存在,只不过因人而异,怯场的程度不同而已。一项研究表明:75%的人认为怯场是自己最严重的问题。在初学声乐的学生里,害怕登场演唱的人数比例几乎是100%,不仅普通人是这样,就连一些著名的演唱家在他们初登舞台,甚至在成名以后的演唱过程中,都曾为怯场而苦恼过。应该从心理上正视它、面对它,不要灰心丧气,要具有“胜不骄,败不馁”的优秀品质和坚忍不拔的意志力,通过大量的舞台艺术实践去克服怯场心理。
2.树立坚强的信心。自信心是个体对自己认识活动和实践活动的成果,具有成功把握的一种预测反应。情绪紧张只会对演唱产生消极影响,而只要有了必胜的信心和勇气,紧张感也能转化为一种成功的动力。一般来说,在演唱之前情绪总是要紧张的。但是在这种突如其来的紧张面前,要么束手就擒,要么学会控制自己,使自己的情绪镇静下来。对于一个歌唱家来说,学会控制自己紧张情绪与学会正确的歌唱技巧有着同样的重要性。一旦站在舞台上,好的艺术家就会用必胜的信念,对这种紧张感进行有效控制并因势利导,去借助这种心理使自己全神贯注,不轻率从事,这样心理上的压力就会转化为有益的动力了。自信心的表露直接影响着演出效果,它是每个演唱者必须具备的心理素质。
3.充分准备,减轻心理负担。如果歌唱者对自己的演唱曲目准备不够充分,那么演唱时,心理上就会害怕出现问题。或许对歌词记得不够熟练,而害怕出现忘词现象;或许伴奏没有合好而担心舞台出丑;或者担心歌唱曲目过大自己驾驭不了。可想而知,当歌手演唱一首非常生疏的歌曲,或是超出能力的作品,就会产生一种恐惧心理。那么,如何做好演唱前的准备呢?第一,对于即将演唱的歌曲,要有足够的视练时间,熟练乐谱、注意音准、节奏、速度,一丝不苟;第二,熟背歌词,达到不加思索就能脱口而出的程度,这样就不必担心忘词、错词现象的发生;第三,伴奏是音乐的一部分,演唱者和演奏者应多合伴奏,就象在舞台上演出一样,用耳朵、用心合住节奏,不出现掉节奏现象,从而做到完美结合;第四,解决歌曲难点,分别磨练解决。对于每个字、每个音、每个行腔、每个节奏、都要准确无误,完美的表现歌曲;第五,不要演唱超出自己最佳音域的曲目。无论高音低音唱起来都要得心应手运用自如,这样才能保证演出质量,减轻紧张情绪;第六,为了放松自己紧张的心情,歌唱者应该提前到场,熟悉舞台、环境如何,这样对陌生的地方有初步了解,才可减轻心理负担,消除胆怯和恐慌状态。
4.苦练基本功,提高演唱技巧。有些学习者平时练习不刻苦,到了登台演出时,就开始紧张,不是担心气息上浮、节奏不稳、忘记歌词,就是害怕歌唱状态不到位。俗语说的好:“艺高人胆大”。实践证明,只有熟练的掌握演唱技巧,才能信心百倍,稳若泰山。 5.排除杂念,进行自我情绪调节。有些人怯场乃是因为精神负担过重、心中杂念过多引起的。因此登上舞台前必须心无杂念,不要去想自己会不会失败;不要去想观众会不会厌烦而走开,会不会不欣赏而冷场;不要去想观众水平地位的高低;不要去想前面的那个演唱者的效果如何,而去抬高别人压低自己,避免造成心理上自卑,要把台下的观众当作不存在一样的感觉投入的去歌唱,这样心理上就不会那么紧张了。
排除杂念的有效方法是进行自我情绪调节。一位哲学家说过:“不善于驾驭自己情绪的人总会有所失”,演唱者更是如此。因此,进行情绪调节是必要的,它将有助于摆脱紧张和怯场的心理。情绪调节有如下几种:
①放松调节法。怯场时情绪紧张、激动,表现为呼吸短促,我们可以采用缓慢的呼吸练习或站立目视远方,使全身呈现放松状态,然后做深呼吸运动,这样可以达到放松的目的。
②表情调节法。可改变外部表情,轻揉面部,使面部肌肉有放松感;也可想想平时自己开心的事,保持微笑状态;或者尽量张大嘴巴,放松脸部肌肉,消除紧张情绪的心理。
③暗示调节法。用一些积极的话语暗示自己,比如演出前可以给自己这样壮胆:“镇静些,一定会成功的!一定会的!”,“我准备的很充分的,没什么可怕的。”。这些积极的暗示都可以使演唱者处在稳定的状态中,而不是恐慌和胆怯。
当然,“万变不离其宗”。演唱者要想克服怯场,最重要的还是在扎实的歌唱技能为前提下,多多参加社会艺术实践,积累丰富的舞台经验,开阔自己的眼界。真正做到“手中有粮,心中不慌”,这样才能使舞台演唱时完全融入作品情绪中,倾情歌唱陶醉自己感染观众达到完美的艺术共享效果。
参考书目:
①沈湘《沈湘声乐教学艺术》,上海音乐出版社,2000 第1版。
②诌本初《歌唱学-沈湘歌唱学体系研究》,人民音乐出版社,2001。
③林洪桐《表演艺术教程-九重城与三字经》,中国电影出版社,2006。
④潘乃宪《声乐实用指导》,上海音乐出版社 2005 第2版 。
(作者单位:泰山学院音乐系)
