阚卫军 武警山西总队医院内分泌科主任，副主任医师。发表论文十余篇，2009年获得武警部队医疗科技成果三等奖，由于工作成绩突出，于2009年荣立三等功，2011年被授予“武警部队优秀科技工作者”称号，并享受国家特殊岗位津贴。现任中国武警部队内分泌代谢病专业委员会委员、山西医学会糖尿病学分会副主任青年委员、山西医学会骨质疏松及骨矿盐病学分会委员、山西医学会高血压病学分会青年委员、山西省工伤事故及劳动能力鉴定专家。
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冬季是糖尿病患者病情加重和发生并发症较多的季节。这是由于天气突然变冷时，交感神经处于兴奋状态，引起肾上腺素分泌增多，从而使病人血糖升高，病情加重；其次糖尿病病人体内缺乏胰岛素，身体产热不足，加之病人免疫功能降低，遇到气温下降时，常易患感冒，也可导致病情反复；同时寒冷刺激还可引起血管收缩，血流减慢，从而引起心脑血管并发症；因此糖尿病病人在冬天更应增强自我保健意识。
那么冬季患有糖尿病的您应该注意哪些呢？
1.情绪稳定：糖尿病患者要学会控制情绪，避免情绪波动，减少负面情绪对血糖的影响。研究发现，过度的喜、怒和悲伤，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系，情绪的波动可引起交感神经过度兴奋，肝糖原释放入血，使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。
2.加强保暖：人体受凉时，体内儿茶酚胺物质增加，引起反射性血管收缩，导致血压升高、冠状动脉痉挛，严重时可以诱发心绞痛、脑供血不足、肢体缺血等问题。
3.防止感染：由于糖尿病患者的抵抗力相对要低，更容易发生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往还伴有心脑血管等疾病。因此糖尿病人要加强个人防护，尽量避免或减少进出人流密集的场所，注意口腔和鼻腔的清洁及护理，积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎等，以消除发生感染的隐患，同时多食用富含维生素C的食物，以增加机体的抵抗力。
皮肤、尿路感染也是糖尿病常见的并发症，故应注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡、坚持早晚、饭后刷牙漱口，皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗；保证每天喝水2000毫升，这样才有足够的尿液冲刷尿道，降低尿路感染的机率。
4.合理膳食：冬天气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲旺盛，这也是血糖升高的因素之一。糖尿病人应在医生指导下，合理分配膳食种类和数量，同时多吃具有御寒功效的食物，进行温补、调养，从而温养全身组织，促进新陈代谢，有利于御寒，并减少糖尿病的发生和病情的加重。
滋益阴精是糖尿病人冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞等补益阴液的食物；饮食要以温热为主，如食用糯米、羊肉、大枣、桂圆等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。糖尿病患者要养成冬季多喝汤的习惯，如各种粥、鸡汤、排骨汤等，汤内可以适量加一些山药、大枣、沙参、黄芪、麦冬等，可以有效增强抵抗力。
5.注意护肢：糖尿病患者易并发周围神经及微血管病变，可使痛觉纤维受损，天冷取暖时极易烫伤，烫伤后不易痊愈，进一步发展至溃烂、感染，甚至坏死。故糖尿病人应穿宽松的棉鞋，经常换袜子，保持足部的清洁、干燥。同时要防止跌伤，积极治疗足癣，避免用手撕脚皮和擦脚趾止痒，以防皮肤破损招致化脓性细菌感染。
6.适当运动：运动是糖尿病综合治疗措施的重要一环，也是增强耐寒及抗病能力的重要措施，可根据年龄及健康状况，积极、适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身锻炼，可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。但一定要注意以下几点：运动时间宜晚不宜早，切忌空腹锻炼；强调中等强度运动量，应该循序渐进；有并发症患者需谨慎运动。糖尿病患者多为中老年人，如果患有膝关节或踝关节的骨性关节炎的话，建议减少立位行走及跑跳等活动，而采取游泳、垫上运动为宜。在糖尿病合并各种严重急慢性并发症时，如各种急性感染期、心功能不全、严重糖尿病肾病、糖尿病足合并感染等，都不宜进行运动。
