你把自己惯坏了！ 很多人在吃饱后松解腰带，认为这样做能使肠胃宽松，有利消化，同时还能消除腹部不适之感，这对身体的健康是很不利的。其实，饭后松裤腰带虽然让你的肚子减轻了一根“绳子”的束缚，身体似乎轻松多了，减少了胃部压力，实际上，这是一种非常不利于身体健康的误区。很多人以为这样会减少一时克制不住造成的危害，其实适得其反，反而无形中为你的健康抹上阴影。
人体内脏器官的正常位置，一是靠韧带拉扯起固定作用，二是靠一定的腹腔内压对器官起支持作用。进食后，胃肠重量大大增加，此时将裤带放松就会使腹腔内压下降，对胃肠脏器的支持作用减弱，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，加重韧带的负荷。长期如此，韧带会因负荷过重而松弛，引起胃下垂，出现慢性腹痛胀等消化道症状。此时如果做较大的活动，消化器官的韧带负荷就更加增大，胃肠蠕动加剧，很容易发生肠扭转而引起机械性肠梗阻，出现较重的腹痛、腹胀、呕吐等症状，严重的还会危及生命。
克服坏习惯
饭后松腰带实在是个很没出息的习惯，很容易让人产生这样的联想，即见到美食就两眼放光，所有事情都被抛到九霄云外，完全不计后果的胡吃海塞。同时我们还知道松腰带也并非有利于放松腹部的科学手段。因此为了自己的面子问题和健康状况，最好早早戒掉这个不良习惯，争取建立和维护自己的良好形象，呵护自身健康。
学会爱自己
其实饭后松腰带的做法很有些“事后诸葛亮”的意味，已经酿成了这样的结果，却试图通过一些小伎俩欲盖弥彰、自欺欺人，结果反而损害了自己的健康。其实爱护自己很简单，只要注意以下方面就可以：
松紧适宜
平日裤带的松紧应该适度，饭后不要放松裤带。或者干脆不系裤带，这样反而饱胀的感觉容易传递到神经系统，从而及时为自己的腹部着想。
饮食有度
饮食要适度，不要一看见美食就不要命似的往上扑。须知细水长流，只有保护好胃部的健康，日后才能继续享用更多的美食。想想这些，会不会让你及时收口？
生活误区——老年人腿抽筋就是缺钙了
王丹
生活中，很多人都习惯把腿抽筋和缺钙联系在一起，尤其是老年人，一旦出现腿抽筋的现象，就以为是缺钙了。其实，这种想法是不完全正确的。
虽然缺钙在某种程度上确实会引起腿抽筋，但是，引起老年人腿抽筋的原因有很多，如与腿部血液循环不畅有关等。一般来讲，老年人往往会受到动脉粥样硬化的困扰，这会导致血管变窄，造成供血不足、血液循环不畅。每当活动的时候，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，使血液流动的速度加快，维持腿部血液的正常循环，代谢产物就可以及时被血液带走。但是，每当在休息或睡眠时，腿部血液的流动速度便会减慢，代谢产物的排出也会变慢，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度的时候，就会刺激肌肉产生收缩，进而导致腿抽筋。
专家建议
由于老年人对钙质的吸收能力减弱，导致钙质大量流失，很容易出现骨质疏松的现象，这时进行合理地补钙是非常有必要的。但是，针对老年人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发的抽筋，光靠补钙还是不够的，还要采取一定的治疗手段，消除引起血管管腔直径变小的因素，如细胞增生、脂肪沉积等，改善微循环，进而改善血流供应与运行。另外，还可以在医生的指导下服用川芎、维他命E等药物，同时还需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如糖尿病、高血压等。
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