说到养生，每个人都有自己的一套，那么，法拉第、洛克菲勒、丘吉尔是怎么养生的呢? 法拉第：保持幽默 益寿“良药” 法拉第是一位著名的科学家，在化学领域颇有建树，然而进入老年后常常闹头痛，苦不堪言。他曾经四处求医问药，但毫无作用。就在法拉第一筹莫展时，他幸运地遇到了一位医术高明的大夫。大夫极为详尽地了解了他的病史，发现其一心扑在科学研究上，废寝忘食，毫无空闲，神经极度紧张。这位医生找到病因后，开了一张与众不同的“处方”，只见上面写着一句常用的英国谚语――“一个丑角进城，胜过一打医生”。
法拉第从中颇受启发，改变了自己的生活方式。他变得对喜剧情有独钟，成为剧院里的常客。每次看到丑角的精彩演出，听到幽默风趣的独自。这位科学家都会大笑不止，十分开心，全身轻松。就这样，折磨他多年的头痛病不翼而飞了。
由此可见，保持幽默的心境是益寿的“良药”。富有幽默感是一种心理防御机制，因为幽默可以使被压抑的情绪得到释放，使紧张的心理得到放松。这样就有助于人体摆脱窘境，减轻忧愁和焦虑，避免过强的精神刺激和心理活动的干扰，起到心理保健的作用。
幽默使人发笑，而笑声是世界上最好的“维生素”。笑，一方面能调节人体内分泌系统的功能，使新陈代谢、血液循环发生变化；另一方面能调动神经系统兴奋，有利于抗病和抗衰老。俗话说，“笑一笑，十年少”，就是这个道理。
洛克菲勒：行善以养生
作为美国标准石油公司的创始人，当年雄心勃勃的洛克菲勒采取了一系列非凡的行动来聚敛财富。在洛克菲勒大展宏图的岁月里，对金钱财富的痴迷和追逐被他视为人生最大的乐事。然而自打退休之后，这位家财万贯的富豪一点也快乐不起来，因为他被许多人所唾弃。
洛克菲勒在深深的愧疚中进行着痛苦的反思，最终明白了一个道理：金钱和快乐不能够划等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求。以惠及子孙，不让他们像自己那样被“千夫所指”。洛克菲勒在遗嘱中曾经写下“死而富有是一种耻辱”这种类似禅语的句子，可见他对人生感悟得何等的透彻。
年迈的洛克菲勒在把原来从社会中取得的财富回馈给社会后，心情格外轻松，精神非常愉快。他在外面与朋友聊天打球，资助经济拮据的人。在家里教育子女，享受天伦之乐。由于做到了完全的超脱世俗，洛克菲勒终于找到了真正的快乐。
活在美好的人世间，享受着生活中的点点滴滴，感受着生命的多彩纷呈，这本身就是最大的幸福。只要内心充满阳光，不把“感谢”遗忘在尘封的角落里，就会更加热爱生活，乐于回报社会；就会珍惜拥有，知恩图报，快快乐乐地过好每一天；就会变得宽容，变得友善，体会到快乐的真谛，品味出生活的美好。
丘吉尔：编织可放松
在英国的众多首相中，丘吉尔是寿命最长的一位，活到了91岁。他在第二次世界大战期间临危受命，担任要职，环境之复杂险恶可想而知，工作之紧张和繁忙不言而喻。丘吉尔何以能够长寿?
首先，当然在于他的乐观豁达，兴趣广泛，劳逸结合，然而也与他坚持编织养生法密不可分。据说，在德国军队对伦敦实施狂轰滥炸的日日夜夜，丘吉尔却能够镇定自着，悠然自得地编织毛衣。他曾经不无自豪地说，这是―种自创的养生、休息方法。
研究表明，编织毛衣在美化生活的同时，还有防病治病的作用。从某种程度上来说，通过编织来养生对平衡身心很有好处。人们长时间从事的工作如果单调乏味或者紧张繁忙，就很容易疲劳；可是换成一边干活一边考虑问题，感觉就不一样了。编织毛农时，因为边编织边思考，所以不但可以使疲劳得到解除，而且还能稳定情绪。
另外，丘吉尔对饮食的要求相当简单，但是很合理。他很喜欢食用新鲜的蔬菜和水果，对肉食却退避三舍。丘吉尔曾经好几次修改为他制定的食谱，毫不留情地把其中脂肪量很高的肉食坚决去掉，换上自己情有独钟的青菜。对于饮酒也控制得很好，喝得较少，从不贪杯。良好的饮食习惯有效地保护了丘吉尔的心血管系统，使他健康长寿。
如果烦恼缠身，不妨拿起织针和毛线，按自己的想象或者需要“飞针走线”，出现在你眼前的美丽图案将使你心旷神怡，很益于养生。编织毛衣离不开手指、手臂、肩部等处有节奏的运动，让各部位的肌肉得到更好的锻炼，促进体内血液循环，对包括神经衰弱、精神抑郁症、寂寞孤闷、心情烦躁不安、高血压等在内的慢性疾病有一定的辅助疗效。
(摘自39健康网)
