从怀孕到生产，李静增重60多斤。“其实我吃的并不多，但我的体质特别善于吸收。”生完小孩再照镜子，李静几乎不认识自己了，减肥成了当务之急。 我把减肥当工作
在观众印象中，李静是个洒脱豪放的女孩，不会为自己的形象太在意。就连熟悉她的人也惊讶地说，平时看你大大咧咧的，从没见你对自己的事儿这么上心啊？李静说：“这回不同，我不认为它只是我生活的一部分，而是把它当作工作来完成的。主持人要面对观众，从职业道德角度而言，保持自己美丽得体的形象，是对观众的尊重，是敬业的一部分；从公众角度而言，是健康、积极向上的榜样。我们不能决定自己长得是否漂亮，那是父母给的，但有些东西我们是可以自己控制的，比如体形、精神状态，即使生了小孩，也不能肆意让自己的体形变得难看。如果原本可以通过努力做到的事情却没有完成，那就不是一名合格的主持人。”
李静不愧是李静，如果有一件事情被她以工作的名义来对待，结局多半是在最短时间内取得最有效的成果，而她以往的风格也贯穿始终：自主的思路、科学的态度、坚忍的毅力、勤奋的行动。
我的身体我做主
每一家减肥中心都会说自己是最好的，但其实并非如此，就像婚姻一样，对个人而言，没有最好的，只有最适合的，你必须先切实地了解自己，同时最大程度地了解对方，然后在双方之间找到最佳的结合状态和最有效的互动方式。李静说：“我最反对推开一家美容院的大门，就被对方彻底说服，甚至连自己肥胖的类型都没弄清楚，就盲目进行。因为每种减肥方式都只针对一种肥胖有效，所以必须先了解自己，然后科学地选择一种对自己最有效的方式。”
自主绝不是排他，自主的前提是以开放的心怀和科学的态度面对知识，在正确了解相关概念的基础上，作出准确的判断。
“如果你连一套仪器的原理都不懂，怎么能让它对你有用呢？如果你连减肥和瘦身的概念都不明白，如何选择正确的方式呢？”李静的思路非常清晰，“我当时是产后肥胖，只想瘦身就不行。瘦身是局部减肥，我很清楚必须先去减肥，减到一个理想体重，然后再看哪里胖，再做瘦身。如果先去瘦身，而你的体重根本就不在一个标准体重范围内，即使把腹部或腰部减下去，也是没有用的。”
上网查资料、听取专业美容师的讲解、询问过来人的经验……李静把所有的意见融贯汇通，为自己制定了一整套方案。“我的肥胖类型是产后水肿，所以我制定的方案是：第一阶段是纤体；第二阶段是中医调理，第三阶段是有氧运动，主要是在跑步机上快走。同时每一阶段都要配合饮食的合理搭配。”
每晚睡前，李静一定要上网，先看跟工作有关的资讯，再看新闻，最后必看女性频道的健康内容。所有跟减肥瘦身有关的最新研究成果，都逃不过李静的眼睛。她把有用的资料打印出来，第二天拿到纤体中心，跟美容师商量：这个部位怎么减？那台仪器的性能更适合用在腿部还是腰部？这种国际流行的最新方式是否可以尝试？自己不懂的东西，李静一定要先研究明白再操作。这样做的好处是，不盲目，让一切行为都切实有效，万一遇到专业水准不高的人，也不至于苦了自己又白花钱。
“有人觉得，我花一千元没有效果，花一万元就一定有效。其实不是这样的，很多东西跟钱不成正比，而是跟智商成正比，”李静说，“如果你没有自己的研究和判断，只是一味盲从，事情可能很难按照你的愿望进行。”
大胆接受新事物
李静敢于冒险是出名的，有时她跟朋友们在家里聊天，把老公都听得直摇头：“天啊，你们可真敢想，现在的女人真是了不得！”不过，要是把冒险的思维落实在行动上，李静还是理性而实际的，要经过风险系数评定，确认在自己能承受的范围之内才会实施，这次“坐月子”就是一例。
李静没有坐传统的中国“月子”，生产后十几天就出去逛街，开始轻微的运动；更没有大补，而是采用“台湾月子料理中心”为她提供的全套料理。对方在她生产之前就找到她，介绍说他们的产品被台湾的许多主播食用之后效果非常好。母亲和婆婆都很担心，认为女人“坐月子”是生产之后必不可少的，不这样会贻害终生。但李静在了解对方产品性能进补原理后，坚持要尝试这种新的“月子料理”。
于是整个月子中，李静都采用对方提供的食谱，连喝的水和所有加工食品用的水也是用对方专门提供的“月子水”。这套料理主要采用中医理论，补血补气。用过，李静觉得身体恢复得特别好，身体机能也很棒，一个月子坐下来不仅没胖，还瘦了十斤。
绿色减肥4诀窍
有些好心的朋友建议李静吃减肥药，还告诉她效果多么好，但李静都拒绝了，她说：“我什么都可以试，但拒绝吃减肥药，我只尝试绿色减肥，这是底线。”
绿色减肥的主体是运动和节食，配以其他科学的辅助方式。
1、 匀速运动
鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静把运动放在减肥的第三阶段，选择的方式是在跑步机上快走。为此她还在网上买了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。每天走完，李静浑身大汗淋漓，就像从水里钻出来一样。
2、节食，有节制地吃
节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每一种食物都要明白它的营养价值在哪里？是否是身体所必须的？如果可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，始终没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”以后，就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶，保证营养需求；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食。同时注意不吃油腻食物，不吃高脂肪食物。如此下来，不仅身体减重，而且精神状态特别好，皮肤也润泽许多。
3、咖啡减肥法
“咖啡减肥法”也是让李静受益的方式之一。李静有早晨喝咖啡的习惯，后来偶然在台湾电视台看到“咖啡减肥法”的原理：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。李静看后欣喜异常，为自己多年的习惯找到了科学依据。于是，每天晨练之前喝一杯咖啡，更被赋予了“神圣”的意义。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，也无须贵重，很便宜的云南咖啡即可，不加糖只加奶，效果更好。
4、精油发汗法
这种方法也是李静自己总结出来的，认为对减肥特别有帮助。买一种使人发汗的精油，点两三滴在浴缸里，把水温调到比平常稍热的温度，泡半小时以上。出来后擦干全身，静坐，这时浑身开始发汗，畅快淋漓。
贵在坚持
对李静来说，这段地狱般的减肥经历，最难的就是坚持，比忍受疼痛还难。开始是每天都要吃一样东西，“月子料理”营养很好，就是味道不好，而她一吃就是一个月，顿顿如此。生完孩子的人食欲很强，总想吃好吃的东西，有时她看着婆婆煨的鸡汤，真想不顾一切开怀大吃，但看了又看之后，还是咽一下口水说“你们吃了吧”。
去纤体中心，每隔一天去一次，每次至少要做四个小时。开始李静还能坚持，但到后来，每天早晨醒来她都要跟自己做一番激烈斗争：去吗？算了吧！不行，还是要去……还有脸部按摩，李静按照美容师的指导每天坚持按摩，整整3个月。熟悉她的人都分外吃惊，说李静过去也喊着减肥，可是最多节食两顿，一遇到好吃的东西就红着眼睛冲上去了，这次真是换了一个人啊！
李静说，自己在生孩子之前没想过要经历这些，但经历之后，感慨万千。虽说女人是十月怀胎，但其实对于女人，这个过程起码是一年半，从怀孕到生育，再到产后的生理、心理调整，都是一种自我斗争的过程。因为很多东西都改变了，生活习惯、体形、心理状态，惰性自然滋生，必须与其做斗争，把这段闲置状态重新调整为工作状态。“我在生活中变成妈妈，但不能任体形肆意发展，否则心态会不好，要迅速改变，让自己觉得还跟以前一样，那种感觉特别好。我能做到，我相信每一个人都能做到。”李静的减肥经历让她又多了一份自信。
