近视眼人群在戴框架眼镜时间太久的情况下，会发现眼睛有变形的现象，这也是会影响到外观的，那么戴眼镜眼睛变形了怎么恢复正常呢?
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补充什么对眼睛有好处
维生素A维生素A的主要作用就可以调节眼部神经问题，因此平时补充足够的维生素A，可以有效的预防出现夜盲症的问题，同时还可以预防干眼症的问题。
维生素B群丰富的维生素B2蕴含在视网膜内，如果视网膜内的维生素B2出现量少的情况下，很容易会出现眼部畏光、流泪甚至出现发疼、发痒的情况。
维生素C维生素C是眼球晶状体的组成部分，在食用充足的情况下，可以有效的抑制细胞出现氧化的情况，尤其是对于眼部干涩问题，可以起到缓解的效果。
钙质钙在眼部的主要作用就可以帮助缓解眼睛出现紧张以及疲劳的问题。
蛋白质蛋白质可以组成细胞，而细胞可以修补身体各项的问题，因此多补充一些蛋白质也可以使眼睛更加的明亮。
戴眼镜眼睛变形了怎么恢复正常
框架眼镜和隐形眼镜替换佩戴长期佩戴框架眼镜，会因为视线范围被限制，眼部肌肉得不到充分的放松，那么会引起眼部变形的情况，这个时候建议每周2-3次的替换佩戴隐形眼镜就可以了。因为隐形眼镜的视线会更加开阔。
揉鼻梁缓解眼睛变形长期佩戴眼镜的情况下，眼部周围的肌肉会非常的紧张得不到一个很好的放松，这个时候建议大家需要经常的揉搓鼻梁的位置，这样可以缓解因为戴眼镜给鼻子带来的压力。
眼睛多休息尽量不要让眼睛过于劳累，一般在用眼一个小时以后，就需要适应的休息10分钟，这样眼睛可以得到很好的放松的效果。
做眼保健操当眼部出现疲劳的时候，可以对眼部周围的穴位进行按摩。也就是我们常说的眼保健操，这样是可以在放松眼部肌肉的同时，还可以促进血液循环。
转动眼球来缓解眼镜变形佩戴眼镜以后，眼球的活动范围是非常小的，长期会出现眼部周围肌肉运动不灵活的情况，可以转动眼球，一般正反两个方向每次10圈就可以了。
眼睛变形可以手术吗
通常情况下眼部变形问题不严重的时候，大家是不需要进行手术的，只有变形问题达到一定程度的时候才需要进行手术治疗，但是是否手术的条件一定是在咨询了专业医生的指导建议以后，才可以进行的。一定不是自己想要手术就进行手术，这一点大家一定是需要注意的。
戴什么眼镜眼睛不变形
无框眼镜在选择佩戴眼镜的时候，建议佩戴无框的眼镜，因为这类的框架都是比较轻的，同时就算是佩戴的时间很久，眼镜也不会出现变形的情况。
隐形眼镜相较于框架眼镜来说，隐形眼镜的视觉会更加的开阔，这是因为隐形眼镜没有框架的阻碍，同时是没有重量的，所以在佩戴的时候也更加的舒适。
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