“小石头”的“小打算” 《新体育》记者(以下简称新):智勇,恭喜你啊,又拿世界冠军了。改了级别也拿冠军,了不起啊!当初怎么想到改级别? 石智勇(以下简称“石”):打62公斤时每次我都要大幅度降体重。我平时体重在68公斤左右,大赛前要降6公斤。举重界有句俗话——降3公斤不算降。但超过3公斤对身体损伤很大,这给了我很大的心理负担。练举重的人最重要的就是保护腰,我的腰现在是腰椎间盘向内滑脱1度,伤要是到3度就该瘫痪了,这6公斤的肉对腰是天然的保护,考虑到伤,我也不适合每次大幅度减体重。另外,我的训练水平已经达到69公斤级前3名的水平。
新:在69公斤级有“大哥”张国政把守,“升级”有没有压力?
石:不升压力才大呢!这次世锦赛丘乐(2005年世锦赛62公斤级挺举和总成绩金牌得主),张平(2005年世锦赛62公斤级抓举金牌得主)已经在62公斤级上冒出来了,而我自己成绩提升的空间不大。69公斤级上我有发展潜力,国外只有雅典奥运会亚军韩国人李培勇一人实力不错,升上去国政和我就成了“双保险”。
新:从什么时候开始有了改级别的打算?
石:奥运会回来我一直在琢磨这事儿,教练和领导同意之后,自己是希望快点改级别,毕竟距离2008年只有3年,能早升1年就能提早做准备。
减重的痛苦经历
新:有人说石智勇是因为怕饿才改级别。
石:这是一个误解。如果只是饿那就简单了,让我多饿几天也可以。“饿”不可怕,可怕的是要求你“饿”得有体力,“饿”得有精神状态,饿还要拿冠军。
新:在你的记忆中,最痛苦的一次减重经历是怎样的?
石:我印象最深的是1997年世界青年举重冠军赛。那时我17岁,参加的是59公斤级,给我的任务是拿冠军。正是大夏天,两天不吃不喝还要去跑3000米,跑完要是分量没减就再跑。还有个方法是蒸桑拿,教练在门口堵着,不到时间不让出来。憋闷得我在里面直喊:“我不蒸了!冠军我也不要了!”走出来时,手脚都抽搐,打完葡萄糖才缓过来。
新:那次拿到冠军了吗?
石:那次我一下子降了7公斤,是降得最狠的一次。冠军拿了。队里看我表现不错还特批我领上了工资。我印象很深274.4元.我进队1年后的第一份工资。
1公斤肌肉=10公斤力量
新:祝贺你脱离了减重苦海。现在有个新问题了,长体重是不是很容易些?
石:对普通人来说,长体重只要猛吃就行了,可对举重运动员来说.我们要长的是肌肉,吃得越多意味着练得也要越多,所以想壮起来并不容易。为了能长体重,前段时间我每天至少吃1.2斤米饭,吃了一个星期吃不进去了,后来的两个月我就每天晚上吃一包方便面当夜宵,里面加上青菜和羊肉片。体重是上去了,但训练量也跟着上去了。除了练专项力量,还要打球、跑、跳。教练说了,吃得一定要比练得多。现在看来,我也没长多少分量,这肉长起来没想像得那么容易。
新:十运会上你拿到了银牌,这是你第一次参加69公斤级的比赛,应该说成绩很不错了。
石:我和国政比,主要是差在力量方面,估摸着要差三四十公斤。我们行内有句话,1公斤体重等于10公斤力量,我现在的体重是68公斤到69公斤之间,要跟他一样需要长到72公斤。
新:作为一个69公斤级的新人,自己给自己打个分吧。
石:十运会上我觉得发挥了80%的水平,应该打个80分,不,90分吧,呵呵。世锦赛我在抓举中举起160公斤的重量,在挺举中也举起了190公斤,拿到了抓举,挺举以及总成绩三枚金牌,我觉得自己发挥了100%的水平,应该得95分吧。实际上对手实力比我强,只是没有发挥好。
新:还有两年多就是奥运会,你对自己有多大信心?
石:从改级别的第一天我便告诉自己这次是很大的挑战。小时候我总想着拿成绩赢奖金,给家里赢房子,现在的我想法更成熟,目标也更明确了。国家培养了我,我就要给国家出成绩,这是责无旁贷的。2008年我28岁,正是黄金年龄,我相信自己只要努力会有收获。
责编/王查娜