用逆商摆脱挫折感
人们常用“智商高”称赞一个人优秀，后来“情商高”开始流行，再后来“财商”“德商”等概念逐渐兴起……但还有一种重要的“商”不被人重视，那就是“逆商”。它是指面对逆境时的反应方式，即对抗挫折、摆脱困境和超越困难的能力。
考试失利、求职不顺、遭人打击……人的一生中，恐怕没几个人能避免遇到挫折。挫折到来之日，就是考验一个人的逆商之时。
英国哲学家培根曾经说过：“那些超越自然的奇迹多半是在抗击逆境、征服挫折的过程中出现的。”当身陷逆境，你需要有针对性地克服对挫折的畏惧，并找到解决问题的最佳方案。
逆商主要包括四项测试标准：控制、归属、延伸和忍耐。控制指对逆境的控制能力，归属指逆境发生的原因和个人愿意承担的责任、改善后果的情况，延伸是对问题影响工作、生活等其他方面的评估；忍耐是指认识到问题的持久性以及它对个人的影响会持续多久。高逆商的人往往采取以下方法摆脱挫折感。
总结法
一个人在遭受挫折后，最重要的是要有意识地锻炼自己的意志，面对现实，进而科学地对其进行分析，找出导致失败的原因。
補偿法
常言道“盲人尤聪”，说的是失明的人耳朵特别灵。人不仅具有生理上的补偿能力，还可以进行心理上、才能上的补偿。一是以勤补拙。若自己在某些方面有不足，就要下更大的功夫去弥补。二是取长补短。一个人总有他的长处和短处，而且有内在潜能可被挖掘。
转移法
如果你爱好文艺或体育，不妨听听音乐、打打球，借以放松紧绷的神经。如果你天生好静，也可读一读有趣味的书刊。
倾吐法
与志同道合的知己促膝交谈，或打打心理热线，把受挫的经过和目前的心境和盘托出。俗话说“旁观者清”，在交谈中，能听到别人的分析和忠告，烦恼会随之消散。
超脱法
如果有条件，可作短期的旅行，让自己置身秀丽的风景中。美景会使你产生豁达的心境，从而驱除烦恼。
自嘲法
即“精神胜利法”。学会对自我进行积极乐观的暗示，化被动为主动。