夏季出汗，是人体体温调节的正常机制，但动辄出汗则是不健康的表现。例如有的女性朋友即使轻微走动也大汗不止。汗珠滚滚而下，常常让人感到狼狈和不方便，还有的中老年朋友出汗以后常常伴有头晕、气短、食欲不振、困顿疲惫等，严重影响生活和工作状态。
中医认为，动辄出汗多为气虚，汗孔开合失职、统摄无权所致。“肺气不足、卫阳不固”，汗多最易伤津耗气，尤其对于身体较虚弱或平时缺少体育锻炼的人来说，过多出汗很容易降低身体对外界的抵抗力，导致着凉感冒，进而引发关节、肠胃不适等。
现代人工作压力大，精神长期紧张，缺乏体育锻炼，起居不规律，也是引起气虚的重要原因。一般来说，气虚患者还可能有性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等问题。这些在中医看来属于亚健康状况，可以通过长期中低强度的锻炼和合理的生活饮食来改善。
夏季人们出汗量普遍较多，如果没有其他明显症状，则无需专门治疗。值得注意的是，如果天气凉爽时仍然汗如雨下，或者伴有比较典型的身体其他系统的不适，就应该到医院内分泌科检查一下，确诊并非内分泌系统的问题后，再用中药调理。
要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮或嚼服西洋参、人参等以培土生金、益气敛汗。
中国传统医学认为治汗症，补虚是其基本治疗原则，以下是杨小红教授针对各种常见“汗症”做出的简单食疗建议。
自汗症
自汗是指清醒状态下出汗增多，且不受任何外界因素的影响，白天经常出汗。多数是由肺气虚弱、阳气不足引起，与气虚、血虚、阳虚、痰温等有关。建议可食用扁豆、栗子、猪肚、猪腰、核桃仁、豆腐皮、泥鳅、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、芡实、山药、党参、白术等，或试试以下两款例汤。
黄芪红枣汤：黄芪30克、红枣20枚、猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
黑豆圆肉大枣汤：五指毛桃30克、黑豆50克、龙眼肉15-20克、大枣30克、猪瘦肉100克，水煎服。适用于气血虚之汗症。
盗汗症
晚上睡眠时出汗，时多时少，严重时衣服湿透，醒来时汗流自止。盗汗是阴虚所致，大多是由于心血不足，心脾受损或先天不足及后天失调，血虚、阴虚为主。此症以小儿与青年、壮年最为多见。建议多选食葡萄、莲子心、金樱子、鸭肉、猪腰、乌鱼、蚌肉、蚬肉、番茄、菠菜、山药、莲子、银耳、鸡蛋等。或取用粳米50克、白木耳15克、百合15克、冰糖10克，一同熬粥吃，每日1次。也可用红枣50克(去核)、浮小麦30克煎汤，吃枣喝汤，每日1剂。
臭汗症
多因体内热偏重，或湿热内蕴所致，表现为腋下、足部及会阴部出汗特别多，有臭味。臭汗症忌食油腻煎炸香燥辛热的食品，适宜常吃清热利湿解毒的以下茶汤。
橄榄萝卜茶：每日取橄榄100克、鲜萝卜500克加水煎汤代茶饮。
冬瓜薏仁汤：冬瓜500克连皮切块、薏苡仁50克、加水煮汤，加盐调味服食。
心汗症
是指心窝局部多汗，此病多为忧思惊恐、损伤心脾所致。饮食上忌吃辛辣刺激性物品，适宜常吃补养心脾、益气敛汗的以下食物。
山药炖猪脑：山药30～60克、枸杞子15-30克、猪脑1具加水炖食。
百合莲子汤：鲜百合50-100克、莲子30-50克一同煎服。
心汗症者还宜常食桂圆肉、莲子、大枣、芡实、党参、猪瘦肉、鸡蛋等。
