摘要：21世纪的中华民族需要展示的是健康的、洋溢生命活力的、充满创新精神的亮丽教师形象。这就迫切需要我们关注教师的身体和精神状态。因此，构建教师的健康心房，让教师拥有一个心灵的“桃花源”就显得十分必要和重要。
关键词：21世纪；教师；压力；心理失衡；调整；构建；健康心房；亮丽
中图分类号：G4
正文：教师被誉为“人类灵魂的工程师”，为祖国培育一代新人，他们肩负传递人类文化遗产和建设主义精神文明的重任，他们是学生精神世界的领航人，是一个社会精神发展的形象大使。教师的脸色，教师的举止，教师的工作、生活的状态，都可折射出时代的气息。21世纪的中华民族需要展示的是健康的、洋溢生命活力的、充满创新精神的亮丽教师形象。这就迫切需要我们关注教师的身体和精神状态。
因此，构建教师的健康心房，让教师拥有一个心灵的“桃花源”就显得十分必要和重要。
如今素质教育和新课改以及教师职业的特殊性对教师的心理素质提出更高的标准，要求教师应该具有与时代发展相一致的现代意识和良好的心理素质，如开拓进取的精神，勇于承担责任，敢冒风险，顽强的毅力，自信乐观，能够承受挫折和失败等等。教师只有拥有这样的心理素质，才能实现自己心灵的“桃花源”。为实现这一目标，本人认为需从两方面着手，一个是社会，一个是教师本身。
（一）社会方面
社会环境对人的发展适应至关重要，要改善心理适应，预防心理疾病，促进心理健康，必须创造良好的社会心理环境，形成健康向上的社会文化氛围。
（1）大力加强社会主义精神文明建设
精神文明建设指与社会物质文明相适应的人的思想、道德与行为文明的水准。社会主义精神文明建设包括思想建设和文化建设。精神文明建设的根本任务是培养一代新人，使他们有理想、有道德、有文化、有纪律。发展经济，不应以牺牲精神文明为代价，而是要以正确的舆论引导人，优秀的作品鼓舞人，良好的环境陶冶人。
（2）继承和发扬中华民族的优良传统
现实是传统的延续和发展，一个人要想在现代社会生活中保持内心的平衡、适应环境，必须一方面保留自己传统文化中的优良素质，同时吸取新文化特质。现代化不是抛弃固有的一切，而无条件接受新的一切。中华民族长期形成的优良传统，如勤劳俭朴、坚韧不拔，百折不挠的民族精神和重视人际关系，集体主义取向的价值观念在现代社会仍有强大的生命力。
（3）重视加强心理健康教育
心理健康的人是适应良好的人，能面对并接受生活的现实，有自知之明，善与他人交往，能运用合理的方式解决生活中的问题。心理健康教育包括心理卫生知识的普及，个性心理品质的教育，心理调适能力的培养。心理健康教育与政治思想教育，道德品质教育同样重要，应引起全社会的关注，形成从人人关心心理健康，个个重视心理调适的局面。
（4）积极开展心理咨询服务
心理咨询的目的在于预防和矫治各种心理障碍，维护和增进心理健康，促进人格的健全发展，提高社会成员对生活的适应。西方发达国家心理咨询机构在帮助指导人们减轻内心矛盾和冲突，排解心理忧难，开发身心潜能，有效适应环境方面有许多成功的经验。在我国，心理咨询起步较晚，目前仍处于发展初期，设置心理咨询服务机构，建设一支有专业训练的队伍是当务之急。
（二）个人方面
就个人而言，每个人是无法选择自己的生活条件和环境的，而只能依靠调整自己、支配、控制自己的行为来适应社会。
（1）提高挫折的承受能力
现代社会是竞争激烈的社会，变化迅速的社会，生活中的挫折在所难免。对挫折的不良反应，常常是导致心理疾病的主要原因。有了对挫折的耐受能力，就可以应付各种挫折环境，及时疏导消极情绪，减轻和排除精神压力，防止心理失调。挫折承受能力主要体现在对挫折有正确的认识和态度，能够选择理智的反应方式，掌握情绪的调节方法。
（2）建立协调的人际关系
人的心理适应主要是人际关系的适应。现代社会是人际交往频繁的社会，处处需要与他人建立关系。人际关系的冲突是现代人心理适应中最常见的问题。和谐的人际关系有心理保健的功能，给人以支持的力量，同时满足人的归属感、安全感、自尊、自信等多种心理需要。学习人际交往的技能，以诚待人，乐于助人，有助于形成强大的社会支持系统。
（3）塑造健全的人格品质
人格是一个人总体的精神面貌，是一个人素质的综合体现。人格健全的人，能够适应变革的社会环境，适应社会现代化的要求，乐于接受新事物，了解自己、悦纳自己，面对现实，直面人生，开放经验，目标适当，自信自强，敢于超越自我，努力完善自我，不断发展自我。人格的完善没有止境，认识自我是前提。在现有人格基础上不断优化，扬长避短，可以使人格更趋健康。
（4）、正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。
（5）、从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，教师需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。
（6）、用积极的态度面对压力。
在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。实在承受不了的时候，也不让自己陷入其中，可以通过看看书、涂涂画、听听音乐等，让心情慢慢放松下来，再重新去面对。其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也想不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。到这时往往就会发现压力其实也没那么大。所以对压力我们要心存感激，积极地去接纳它。
（7）、懂得取舍。
人总是贪求太多，“名利权”一样都不愿舍弃，把重负一件一件披挂在自己身上，负重而行。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放自己，人还会被生活压趴下吗？
（8）、努力提高专业技能，业务水平。
新一轮课程改革要求教师具有合理的知识结构，教师应根据教学需要完善自己的知识结构，拓展自己的知识视野，让自己拥有个性化的教学风格，只有这样，教师的心灵才能真正的自信和坦荡。
参考文献：
《教师心理卫生》刘维良北京知识产权出版社
《现代社会心理学》周晓红上海人民出版社
《心理冲突与解脱—现代心理治疗》左成业、钟友彬等编著
《拯救心灵》董兴文鲁龙光著
