奉劝“脸红君”少饮一杯酒
在我国，“逢席不离酒”被不少人视为待客之道。然而说起酒，恐怕有人欢喜有人愁。宴席上不乏千杯不醉者乐在其中。但也常有人喝一點酒就“脸红脖子粗”。这类人一般酒量都不大，很容易醉酒。
一个人酒量的大小，主要取决于体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶的含量。肝脏中的乙醇脱氢酶负责将乙醇氧化为乙醛，生成的乙醛进一步在乙醛脱氢酶催化下转变为无害的乙酸。
如果一个人的身体里含有上述两种物质较多，代谢乙醇的速度就会较快，酒量就大。若人体内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶含量少，将乙醇转化为无害物质的速度慢，就容易喝醉。
如果人体缺少乙醛脱氢酶，大量饮酒可致乙醛积累在体内，就会出现酒精性脸红反应。因此，饮酒后“脸红”是体内缺少乙醛脱氢酶的重要信号，说明不宜再继续饮酒了。
现代研究表明：与饮酒不脸红的人相比，饮酒脸红的人过量饮酒对身体健康的危害更大。以往研究成果一般认为喜欢“豪饮”的人才容易罹患食道癌。但日本专门治疗酒精中毒的专家通过临床统计发现：那些平时酒量不大，一喝酒就脸红的贪杯者，患食道癌的比例要比那些酒量好的人高12倍。
不少人会羡慕平日酒量好的人，因此想通过“锻炼”提升自己的酒量。然而正如前文介绍所言，一个人能否饮酒，主要取决于肝脏中乙醛脱氢酶的含量。这种酶的含量与遗传因素直接相关。也就是说：人酒量的大小，从自己出生的那一刻就已经被决定了。有些人经过锻炼后酒量确实有一定提高，但这并不代表体内乙醇代谢速度加快了，而是身体对乙醇的耐受度提高了。对乙醇的耐受度，与身体的健康程度、年龄、是否为过敏体质、心情等因素都有关。
一个人在持续饮酒一段时间后，虽然身体对乙醇的敏感度下降，但是乙醇的代谢速度并没有增快。更糟的是，过量饮酒会加重酒精对肝脏和消化道的伤害。摄入人体的乙醇，95%以上都在肝脏内分解代谢并氧化为乙醛。乙醛对肝细胞有明显的毒性作用，可引发肝脏代谢障碍，导致肝细胞变性坏死并纤维化，诱发酒精性脂肪肝和肝硬化。饮酒还可能加重慢性胃病，造成广泛的胃内弥漫性出血，甚至引发急性胃黏膜病变，出现呕血、黑便和血便等症。一旦出现急性酒精中毒反应，不但伤肝、坏胃，还会损心、害脑，诱发胰腺炎，对神经系统造成不可修复的伤害。
无论您酒量大小，是否有酒精性脸红反应，都建议您：
1.空腹和口渴情况下莫饮酒。
2.避免酒与碳酸饮料一起喝。
3.不要同时喝多种酒。
4.心情郁闷时最好不要饮酒。
5.患有肝病和胃病的人不宜饮酒，最好戒酒！
6.饮酒脸红的人，最好少饮酒，更不要和别人拼酒。