感冒虽然主要是由病毒引起的疾病,但是受寒、着凉可成为感冒的主要诱因。所以,冬天是感冒的高发季节。那么,要怎么预防感冒呢?
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注意保暖
温度的突然变化也是感冒的重要原因。由于天气变冷,很多人都可能在室内开空调暖气等,这容易造成室内外温差过大,如果从温度较高的室内突然到温度较低的室外,人体的调节功能不能一下子适应,这样就容易发生感冒。所以日常要注意保暖,出门多穿衣物。
热水泡脚
在冬季抵御感冒病毒的战斗中,我们还可以选择一种非常舒服的方法,那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。泡脚时要用热水,但糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情。泡15―20分钟即可。泡完后,最好再对脚部进行按摩,可以促进血液循环。
空气要流通
感冒病毒的主要感染途径是飞沫传染,当室内空气流通不畅,又有许多人住在一起时,对于这种通过飞沫感染的病毒来说,就成为最有效的感染场所。所以,预防感冒应注意开窗通风,使空气流通,并少在公共场所逗留。
保证空气湿度
感冒病毒本身往往也受到环境方面的影响。在湿度达50%以上时,可导致流行性感冒病毒迅速死亡。当湿度在50%以下,即空气干燥时,可生存较长时间。冬天室内空气干燥,由感冒患者身上散布出来的病毒在空气中能生存较长时间,容易传染给别人。所以要放置加湿器,保证空气湿度。