老年人性生活既不可少也不可过度 清华大学玉泉医院性医学科主任医师 马晓年 老年期的起始年龄有多种规定，但我们还是把它定为65岁以上，这是因为妇女都已经进入绝经期，男子也进入更年期了，而且房事意外也常见于中年后期的男女。老年期常见的性交意外包括：
胸痛或不适：可能与心脏供血减少、血氧缺乏等有关，往往预示着心功能不足，心脏负担较重，应注意休息和劳逸结合；胸闷冷汗，伴呼吸困难和胸痛时，多预示严重心绞痛或心肌梗死，应立即停止性生活，送医院急诊；晕厥，可能与脑缺血、缺氧、脑出血等有关，应及时就诊或抢救。
腹痛：老年女性性交后腹痛，常与高潮时子宫强直性收缩有关。这是正常生理现象，过一段时间自然会缓解，可采取温敷、轻按摩等方法缓解疼痛。老年男性性交后腹痛，常与不能每次排精造成前列腺液积聚过多，前列腺素回吸收太多有关，可能引起肠痉挛性腹痛，有时还伴有会阴部胀痛。这时若安排一次有射精的性交，疼痛便会很快缓解；平时注意节制房事，每周1次或2周1次，尽量每次都能射精便可避免腹痛的发生。
性交疼痛：老年女性常见性交疼痛，多因雌激素缺乏致阴道萎缩，分泌减少、狭窄、插入困难所致，必要时使用润滑剂和雌激素替代疗法。老年男性可因前列腺炎而出现射精后，会阴痉挛性疼痛与不适，有时可向睾丸、直肠、龟头等处放射，偶伴血精。
总之，老年期性生活既不可缺，也不可过度，特别是不能贪图刺激、寻求外遇，以及过分令人激动的性际遇。否则会带来超负荷的身心负担，易诱发潜在的心血管疾病等，并易致意外；大多数性交猝死都发生在婚外性行为之时。
芦笋和姜催生性欲
巧克力、牡蛎、鳄梨也有助性作用
文/于静
有些食物不仅美味，还能为性爱锦上添花。美国畅销书《新性交：壮阳食谱》一书的作者之一玛莎·霍普金斯认为，芦笋、生姜、牡蛎、巧克力和鳄梨在促进性欲、调节性感受方面有着独特的功效。
芦笋。它外形与男性的阴茎相似，《性感植物：男人和女人的自然助性食品》的作者克里斯·基勒姆指出，人体在消化芦笋的时候，尿路会得到刺激，有一种痒痒的感觉，这是一种很快乐的助性刺激。此外，芦笋有利尿作用，对膀胱、肾脏、肝脏等重要器官具有保健的功效，这些器官的功能对健康的性爱十分重要。
姜。霍普金斯认为，姜可以稀释血液，从而帮助身体对性刺激做出更快的回应。姜还可帮助消化、增强食欲，延缓男性机体的衰老，调节男性前列腺机能。
鳄梨。从形状上来看，鳄梨既像男性的生殖器，又有着女性私处的曲线美。它细腻、光滑，乳脂状的纹理更具有感性色彩，会在爱人间产生微妙的催化作用。鳄梨与生菜、洋葱、松子（另一种助性食物）等混合做成蔬菜沙拉，营养丰富又能助性。
性爱的好处意想不到！
文/冯国川
和谐的性爱不仅让人身心愉悦，还能带来许多意想不到的好处。多位英国权威性学家总结出性爱的几大好处，其中大部分是首次得到医学论证。
保护和检测视力 英国利物浦尖塔医院的性健康专家阿伦·戈什博士研究发现，性爱能让眼部肌肉得到充分放松，有助于预防近视。同时，性爱后视力会比平时好些，如果出现视力模糊等状况，说明眼睛可能有问题，最好去做个检查。
强壮女性骨骼 英国皇家妇产科医师协会的皮特·鲍恩·辛普金斯博士说，有规律的性爱可以增加雌激素分泌，而雌激素具有保持骨骼健康、降低骨关节炎风险的作用。
预防心脏疾病 爱尔兰女王大学的研究表明，每周三次性爱可将心脏病与中风风险减半。不过就像做任何运动一样，50岁以上、超重、身体不健康者的确在性生活中面临一定的发作风险。
有利于戒烟 英国布里斯托尔皇家医院医生瑞吉·泼塞德博士表示，想让男性戒烟，可以告诉他吸烟会使得海绵组织失去“弹性”，阴茎缩短。《美国流行病学杂志》一项针对7000名中国男性的研究发现，每日吸烟数量越多的人患ED（勃起功能障碍）风险越高。
是天然镇静剂 戈什博士称，对于男性，一次强烈的5-10秒的性高潮相当于服用2-3毫克的安定，有助其快速入睡；而女性长达4-5分钟的性高潮愉悦其身心，有利心理健康。
