基层军官生活和工作在条件艰苦、训练紧张、纪律严明的环境中，他们训练任务繁重，工作责任大，是一个承受着较高强度工作压力的群体。工作压力过重不仅对基层军官的身体健康有害，也不利于提高工作效率和保持部队稳定。因此，对于基层军官来说，学会适当调节情绪，给自己减压尤为重要。
别把情绪带回家
工作是工作，家庭是家庭。对于基层军官来说，回家的次数本来就不多，如果再把工作上的情绪带回家，只能加重口舌之争和激化矛盾。因此，别把矛盾带回家。
保持微笑
微笑多一点，快乐也就多一点。健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。微笑还可互相感染，士兵自然也会因你的微笑而变得更加自信和优秀。
幽他一默
适当开个玩笑、说个笑话。幽默能消除紧张，制造轻松的气氛。幽默是催化剂，各种压力经其润滑，就会变得简单而顺畅。
忘掉不快
这是列宁的工作方式之一，现在也被全球许多优秀企业家沿用。将大脑中留存的不快之事马上忘掉，努力去想一些开心快乐的事，你的情绪随之就会被调动起来，在接下来的工作中自然会精神抖擞，热情饱满。
喝杯冷咖啡
冷咖啡既是一杯镇静剂，又是一杯清新剂，它能让你躁热的头脑冷静下来，有助于事情向好的方向发展。
冲个冷水澡
冲个冷水澡，洗尽一身铅华，过滤混乱思维。除此之外还能让你得到放松，保持旺盛的精力，更好地投入到工作中。
以娱乐冲淡不快
听着的士高震撼的鼓点，再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来。忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干！当然，你也可以唱一首嘹亮的军歌，参加一场激烈的体育对抗赛等。
