摘 要：我们都知道，跆拳道从外国引进而来，而且跆拳道这项运动已经进入我们国家十几年了。与此同时，在这十几年中，跆拳道项目也是得到了很好的发展，这项运动不仅仅可以让人观赏，而且练习者还能够从中学习到很多知识和感受到不一样的教育。现在，越来越多的年轻人喜欢上了跆拳道这一项目，在这同时，跆拳道也作为一门新型课程进入到了学校，很多学校开展跆拳道教程，例如跆拳道选修课、跆拳道俱乐部等等。跆拳道具备实战比赛技能，而实战中比较重要的战术是腿法技术，并且腿法技术中最常用的就是横踢技术，横踢技术简洁有力、实用性较强，而且很多腿法技术是由横踢演变而来的，所以在跆拳道训练中，横踢也就自然而然地成为了重中之重的课程，况且横踢技术可以做到易守难攻，这样对参赛人员得分是有很大帮助的，很多学校报名参加跆拳道比赛，并在跆拳道方面上给予很大的重视。本文就以在比赛中跆拳道专项学生如何使用横踢技术为主要内容进行谈论。
关键词：跆拳道比赛 跆拳道专项学生 使用横踢技术
中图分类号：G886 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）01（c）-0057-02
1 当前跆拳道专项学生使用横踢技术现状
随着跆拳道这个项目在我们国家的流行，也多多少少的出现了一些问题。与此同时，很多的学校引入了跆拳道课程，并积极举办了一些跆拳道比赛活动。跆拳道专项人群都知道，横踢是跆拳道技术中的最基本的技术之一。横踢在实战中有着很重要的地位，横踢技术的特点是进攻相对较快，而且它的动作难度系数并不是很大，但是要是说真正学好横踢这一技术也不是一件特别容易的事。虽然说练习跆拳道横踢技术的学生有着很大程度的增加，但是在这些跆拳道专项学生中，有着很多的学生并不是真心的想要学习横踢，并没有全身心的去领悟到横踢技术的精髓，这也就导致了跆拳道专项学生没有真正学到这门技术，更不用说横踢技术完美的应用到比赛中了。
更有甚者，有些跆拳道专项学生在对横踢技术的认识上，仅仅只是注重横踢技术外表的华丽的动作，以此来满足自己的虚荣心，而那些能够在比赛中达到实用的动作却没有掌握。在一些高水平的跆拳道比赛中跆拳道专项学生学习横踢技术的时候，不仅仅要提高学生自身的身体素质，而且还要锻炼真正的坚毅品质，把横踢技术在比赛中运用完美。
2 跆拳道专项学生使用横踢技术方法
2.1 加强横踢技术力量素质训练
力量永远是跆拳道专项学生需要克服的一个难关，控制好自己的力量对比赛中拿到分数是相当重要的。所谓力量素质，简单来说就是人体内的肌肉在抵抗外来压力的时候能够反抗的能力。跆拳道横踢技术方面的力量素质一般体现在完成击打动作时候需要自身能够发出的打击力量以及在横踢技术基础上延伸出的其他衔接转换时需要的综合力量等等。在平常的训练中要确保横踢技术力量的素质训练，锻炼跆拳道专项学生的体能，尤其是跆拳道专项学生的腿部力量，通过力量的训练就会很容易使肌肉发生一些变化，就会使得肌肉的力量增加，使得人体机能得到相应改变。只有这样，在跆拳道比赛中，才能很好的发挥出横踢技术该有的表现，并且不会影响到其他力量素质的发展。
2.2 注重横踢技术的重要性，提高横踢技术的精准度
要知道，跆拳道专项学生平常训练中一般的靶子都是不动的，但是在真正的比赛中，各个参赛运动员可是时时刻刻都在移动着的，所以说掌握好横踢技术的同时，也要提高自身的精准度，如果精准度不高，会浪费掉自己的体能，从而让对手有机可乘。跆拳道专项学生在平常训练的时候可以适当增加一些多样的训练形式，例如：跆拳道专项学生可以进行快速反应练习、综合训练等等。跆拳道的横踢技术主要是观察出击的时间和横踢技术的时效性，在比赛中对手不是静止不动的，这就要求跆拳道专项学生出腿使用横踢技术的过程一定要快，这样才有可能取得优异的成绩。
2.3 体会横踢技术的优势，完善横踢技术缺陷
在比赛过程中，难免会和平常训练的距离和高度有些多多少少的不一样，跆拳道专项学生要在平常训练中加强对移动靶子的感知能力，保证使用横踢技术时能够找准感觉，而且专业资料显示，长距离的横踢技术是比较容易掌握的，但是短距离的横踢技术掌握起来就相对艰难了，短距离横踢技术不容易运用，除此之外，上下方位的横踢技术的运用，要求多个动作相结合，对动作的衔接要求相对严格，与此同时，跆拳道专项学生在比赛的时候还要确保自身的重心，熟练掌握横踢技术，这就要求跆拳道专项学生要学会体会横踢技术的优势，从而完善横踢技术的不足之处，以此能够在比赛的时候发挥到极致。
2.4 灵活应对，还击防守
跆拳道专项学生在真正的比赛中，要时刻保持自己的头脑清醒，灵活应对跆拳道对手的进攻。一般来说，比较常用的进攻方式可以说是前进横踢技术了，与此同时，跆拳道专项学生比赛时要准确辨认对手的前进横踢的招数，判断对手的进攻是否是虚的招数，这种判断一定要准确，跆拳道专项学生可以在平常训练的时候加上一些这样的训练方法以锻炼自己的认知能力。当在自己防守的时候，如果对手用踢的方法，这时跆拳道专项学生就要格挡后提回去就很容易得分。
2.5 锻炼自身爆发力
我们都知道，爆发出来的力量很重要，而这种爆发力也是可以培养的。跆拳道专项学生可以在平常的训练中通过多种手段和方法发展有助于横踢技术方面的肌肉的爆发力。例如：较短时间的多方面的快速练习可以加强腿部肌肉的爆发力。除此之外，腿部柔韧的部位也是不可以忽略不管的，这的爆发力对整个腿部的用力起着至关重要的作用，所以对这的拉伸是很重要的。不过在做柔韧素质训练之前最好先进行热身运动，这样对降低肌肉损伤程度是有帮助的。在这同时，要知道，凡事不可着急，跆拳道专项学生要遵循循序渐进的原则，以勉操之过急，拉伤韧带，伤害到自己。
3 比赛中运用横踢技术的注意事项
跆拳道专项学生在比赛中使用横踢技术是能够发挥很大的作用的。但是在这其中也是有很多跆拳道专项学生应该注意的地方。在跆拳道专项学生比赛前时，学生应该做好充分的准备工作，我们都知道，跆拳道这一运动项目是很容易受伤的，所以说为了避免这一情况的发生，为了能够不影响比赛的正常发挥，赛前准备工作就显得非常重要了。另外，在比赛的时候，参赛人员要注意横踢技术动作的准确性，要确保横踢技术的迅速，在快速运动的同时尽快地发出力量，并且要保证力量集中并注意自身的体力和能力的结合，以保证正确击中对手并且得到分数。
4 结语
横踢技术是作为跆拳道这一项目活动中相对基础的一种技能，但是横踢技术的重要性可想而知。正因为如此，跆拳道专项学生更应该从一开始学习跆拳道时就要用心去科学、客观地分析横踢动作技术的特点，在这之后努力进行学习和训练，为横踢技术以及其他延伸的腿法技术的学习打下良好的基础。横踢技术是全身肌肉的协调用力，因此学生们还应该加强身体素质的练习，锻炼自己，以此来提高实战水平。跆拳道的横踢技术在实战和训练中要结合很多技能的特点，动作上要求要有速度，并且与此同时还要讲求时效性，学好横踢技术需要发展腿部力量，这样才能够很好地取得比赛时的胜利。
参考文献
[1] 高谊，陈立人.跆拳道[M].北京：北京体育大学出版社，1998.
[2] 杨世勇，刘青，除明.跆拳道[M].成都：四川科学技术出版社，2002.
[3] 李玉剛，曾于久，严发本.跆拳道横踢动作下肢肌群工作特点分析[J].中国体育科技，2003（8）：58-59.