摘 要 在学校教学中，体育运动是锻炼学生身体，促进学生健康发育的一种重要手段；然而在运动中，由于其特殊的身体活动性，在一些原因的影响下经常导致身体受到不同程度的损伤，锻炼身体、增进身心健康的作用没有得到很好发挥，反而对学生的学习和生活都带来了不小影响，甚至造成了一定的不良心理影响，为了更好地避免和减少损伤事故的发生，在此对引起损伤的原因及预防措施做一些探究。
关键词 体育运动 运动损伤 原因 预防
中图分类号：G804 文献标识码：A
在学校教学中，学生无论是对于体育课或者是体育活动都是充满了激情，他们渴望在运动中体现自我本能，展示发扬个人魅力，敢于接受挑战困难，但是往往在很多时候，由于种种原因而造成了身体受到不同程度的损伤。造成运动损伤的原因较多，归纳起来主要有以下几个方面：
1进行体育运动时思想上不够重视
运动损伤的发生，常与体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足或麻痹大意有关，可能平常不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。
2教师的指导方法出现错误
教师在教学活动中起到了主导的作用，他们进行传授，进行培养，但是，由于一些方面的疏忽，经常导致运动损伤的出现：
2.1 准备活动不合理
任何事物都有一定的规律，当准备活动的安排不合理时，用力过猛，速度过快，违反了循序渐进的原则，容易引起肌肉拉伤和关节扭伤，如进行篮球比赛时，没有进行足够的准备活动，准备活动没能起到热身的效果，导致有的同学在比赛刚开始不久就出现扭伤，拉伤等情况。
2.2技术上的错误，容易引起学习者造成损伤
例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤，篮球排球传接球时，因手形不正确引起手指扭挫伤；投掷铅球时，姿势错误出手，容易引起肌肉拉伤。
2.3组织方法不当
在教学和训练中，由于学生过多和教师缺乏正确的示范和耐心细致的教导，经常会导致一些学生在运动中造成损伤，例如有一堂体育课，教师组织进行迎面接力赛，学生的热情很高，参与欲望也很强烈，但是在小组与小组之间的距离过近，而且地面很粗糙，当学生进行接力竞赛时，不可避免地发生了碰撞，倒地以后膝关节位置及手臂的皮肤造成大面积的擦伤，本来很好的一节课也许就会在学生的痛苦呻吟中结束。
3场地设备的缺陷
运动场地的缺陷，是导致运动损伤的一个重大因素，一般来讲，跑的场地要求平整，跳跃的场地要求落点区域有一定的缓冲能力，投掷的场地一般需要设置保护网，但是在现阶段，很多学校的运动场都没能达到标准，尤其在一些山区边远学校，学生经常在不符合条件的场地上进行运动，强身健体的效果没有起到，反而对身体造成了伤害，如跑步时由于跑道的不平整而扭伤了脚踝，跳远的时候沙坑中的沙不够量而造成身体与地面的猛烈碰击，投掷铁饼或标枪时对围观人群造成伤害等等。
4其它诱导原因
（1）气温过高容易引起疲劳和中暑，潮湿高温易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱，光线不足能见度差，影响视力，使兴奋性降低反应迟钝。
（2）身体机能状态不良，睡眠或休息不好，长期患病或初愈阶段，以及疲劳时身体的协调性显著下降。心理状态不佳 ，情绪低落，缺乏锻炼的积极性或急于求成好奇心大好胜心强不顾主观和客观条件盲目地参加运动等。
（3）各项运动都有它自己的技术动作特点。使身体各部位的所承受的负担量不同，若训练方法不当，容易引起负担较大的部位受伤，如篮球运动的技术特点是滑步防守和进攻，急停、上篮等，膝关节经常处于半蹲位发力或扭转活动，易引起髌骨劳损。
参加体育锻炼是为了增强体质，增进身心健康，促进人的全面发展。但是如果在体育锻炼时，不采取积极的预防措施，就可能发生各类危害事故，轻者影响学习和工作，重者可造成残疾甚至危及生命，给人带来不应有的损失，也严重地妨碍运动技术水平的提高，并造成不良的心理影响。
5.预防运动损伤的措施
积极预防运动损伤对进行体育教学、运动训练和群众性体育运动的开展都有着重要的意义，要预防运动损伤，应注意以下几点：
5.1加强思想教育
即思想上引起足够重视，树立安全锻炼的思想；思想教育是关键，有了保护和自我保护意识，才能从最基本的问题入手，从更广、更宽的面来预防运动损伤的出现。
5.2合理安排教学、训练和比赛
教师应根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平、认真研究教材、估计哪些动作不易掌握和哪些技术动作容易发生损伤，做到心里有数，事先采取相应的预防措施。
5.3认真做好准备活动
准备活动的量，要根据学生的特点、教学训练或比赛的情况而定，一般来说，兴奋性较低、运动持续时候较短或天气寒冷时，准备活动的强度可稍微大些，时间可稍微长些，相反，运动持续时间长或天气炎热时，准备活动的强度应小些时间可短些。准备活动的量，以身体感到发热，微微出汗为宜。准备活动结束距正式运动之间的间隔不宜过长，以1至4分钟为宜。
5.4加强保健指导
要认真做好运动场地、器械设备的管理和安全卫生检查，对以损坏的场地设备要及时维修。禁止穿着不合适的服装和鞋子参与运动。加强体育保健知识的宣传和教育，增强自我保健意识，提高遵守体育卫生要求的自觉性。
参考文献
[1] 徐建英.学校卫生学[M].山东大学出版社， 2004.
[2] 姚鸿恩.体育保健学[M].高等教育出版社，2006.