摘 要：体育运动是高中课程中不可分割的部分，中学生的体育课堂充满活力和朝气，他们一个一个的都十分好动，同时他们又伴随着危险，为了确保高中生在体育课堂上合理的运动又不损伤身体，充满欢声笑语又不给老师增添负担，就需要体育教师在教学前期充分规划好，在课中做好一些防范措施，避免学生在课堂出现一系列的的运动损伤。
关键词：高中体育;运动损伤;预防
运动损伤指在体育运动中由于运动所导致的急性或慢性的损伤，它的发生與运动项目、个人的运动能力、运动方式、个人的运动习惯等因素成正比。通过这几年的教学训练，笔者根据自己的学习实践总结出如下小经验。
一、注重体能训练极限，预防学生因体力不支而损伤
高中体育教学中有的体能训练目标比较模糊，导致体育教学过程比较盲目，教师对于体育课程没有足够重视，缺少丰富的体能训练，体育课堂存在的意义仅仅是给学生提供一段操场体育活动的时间，学生自由散漫而各自自由活动，体育课堂流于形式，没有实际的器材教学、理论知识教学和体能锻炼，因此体育教学对于学生来说不能够在身体和心理上有明显的提高作用。还有的则是缺乏多样的体育器材供学生锻炼使用，学生不能够提起很高的体育兴趣，因此学生对于体育锻炼的主动性和积极性不高。因此，教师应该有限的时间内为学生详细规划一些基本体能训练的计划，让专门的体能练习成为学生学习的兴趣，这不仅可以提高学生的运动水平，还促进了他们的心肺呼吸功能。再把体育训练的强度根据学生们的身体素质量力而行，避免因强度过大，引起的身体状况。
二、注重课堂教学管理，将学生掌握在可控范围内
教师在体育课程中的引导作用很重要，因此老师如何进行体育课程的教学管理就在很大程度上影响着体育课堂效果。教师在上课前就应该提前设计好当堂课该怎么进行、课堂中应该添加入什么项目、怎样使体育课程更富有趣味性，并且课堂结束时及时询问学生的意见和建议。另外，在课后教师及时反思该堂课的教学效果及课堂环节的优点和需要改进的部分。例如在教学生足球运动技能时，首先体育老师讲解的时候要非常仔细，并强调动作的细节和重点;其次在分组的时候尽量将比较顽皮的学生调到自己的视线范围内，让他们尽可能地避免一些不必要的损伤或者对其它同学造成的伤害，同时要仔细观察预防学生出现运动损伤。只有好的课堂管理才能形成好的教学效果，才不会出现安全事故。
三、规范学生的行为、生活行惯，让学生养成良好的饮食作息
教师在上第一堂课的时候就要把自己的教学理念和教学习惯向同学们表述清楚，并且让学生每堂课都规范好行为、生活等习惯，逐渐养成良好的饮食作息，我们教师可以借助多媒体向大家讲述体育与健康的理论知识。
在体育理论知识的学习中，多媒体有着诸多优点，它的直观性、便捷性、形象性使得各个学校普及了多媒体设备，增加了课堂和工作的趣味性，也使得教学效率大大提高。因此，在体育教学中体育老师同样可以利用好这样的教学媒体，可以在体育教学时室内给学生们播放相关的一些现代体能训练运动员合理饮食习惯的视频或者利用多媒体播放现代体能训练相关的安全防护知识的幻灯片，充分利用教学资源。例如学习田径运动员力量训练时可以播放一些原来季节的不同运动员出现损伤的几率也不同，尤其是在冬天进行的训练出现运动损伤的几率比其它三个季节的都要大，所以，每回我们大家看奥运会的时候那些短跑运动员必须提前热好身等诸如此类的视频，这不仅增强了学生的认知度，还增加课堂的知识性和趣味性。
总而言之，这些只是在教学实践中得到的一些小经验，运动损伤的预防还需要体育老师在长期的教学中不断地总结与探索，虽然当前高中体育教学中，教学模式还是比较传统的，学生的体育兴趣不高，体能训练也不足，体育课堂教学在一定程度上也存在问题。但我相信现代体能训练可以帮助学生在课堂教学中进行体育活动的同时锻炼学生体能，这样的教学模式与传统体育教学模式相比，更能培养学生的运动能力，提升学生的体育兴趣，并且耳濡目染地增强学生的体质，提高学生的身体素质。
参考文献
[1] 张梦娣.体育运动中常见的运动损伤及预防研究——评《体育运动与安全防护》[J].中国安全科学学报，2019，29（02）：191.
[2] 刘山云.体育运动训练中的运动损伤及预防措施[J].当代体育科技，2018，8（27）：38-39.