中图分类号：C933 文献标识：A 文章编号：1674-1145（2019）9-090-01
摘 要 领导的压力管理对其自身健康和工作效率均会产生较大影响。很多理论研究均将目光锁定在领导压力管理方面，但是对于女性领导压力管理的研究却并不多见。为了更好地掌握女性领导的压力管理现状，有必要加大对该领域的研究力度。
关键词 工作效率 女性领导 压力管理
女性领导需要应对多重压力，如工作压力、家庭压力和自身发展的压力等，同时社会对女性的要求越来越高，女性在社会生活中需要应对更大的压力，女性领导尤其如此。女性领导的压力管理对组织建设、社会发展等均会产生显著的影响，因此有必要高度重视女性领导压力管理的研究。
一、女性领导产生压力的心理应激源
很多两性压力研究文献中均研究了女性压力的表现、压力源及减轻压力的有效措施。本文站在心理学的角度分析女性领导产生压力的原因、心理压力的主要因素和应对心理压力的有效措施。相关分析的研究中认为，女性领导的压力源主要来自于三个方面：工作、家庭和自我认知，以生物、心理和社会存在进行全面分析，明确了女性压力通常源于职业、家庭以及母亲和妻子等角色之间转换的不适感。研究人员也从领导价值取向、动机需求、人际关系、性格品质和情绪等多个角度深入分析了领导的心理问题，并提出了应对心理问题的有效策略。
但是在研究的过程中女性领导压力管理的研究成果并不多见。有研究者认为与男性领导的心理压力相比，女性领导的心理压力既具有共性特征，又具有显著的特殊性。女性领导的心理压力源相对复杂。女性领导的自我发展中会受到历史、文化和现实等多种因素的影响，其会受到心理和能力的限制。女干部在时代发展中需要应对更大的心理压力，女性的温柔与领导的刚毅之间存在着较为明显的冲突，同时在事业发展和家庭经营上也存在着极大的冲突。调查中发现工作压力和职场竞争、人格特质、角色冲突所产生的矛盾心理以及社会支持不足，人际关系日益复杂等问题，都是女干部心理压力不断增大的主要因素。
二、提高女性领导压力管理能力的心理策略
（一）充分体现性别优势，提升自信和领导力
女性领导较男性领导的沟通协调能力更强，且其在亲和力和同理心等方面具有先天的优势。研究人员指出，关爱是女性化的管理方式，尽管很多男性领导也在管理中采取该方式，但是女性的优势更为明显。在人们的刻板印象当中，十分认同女性的个性及性别优势。如女性更加温柔、体贴、善解人意。尽管每个女性领导在个性化特征上均存在着不同程度的差异，但是柔性领导管理方式能够有效增强女性的领导力。如在激励下属的过程中，女性领导可利用自身温柔、细腻的特点给予下属更多的关爱。在日常工作中采用说服和激励的方式而不采用强制的指令，从而调动下属的工作积极性。再者，女性领导应正确看待自己身上的女性特质，利用自身的优势来增强领导力，进而获得更多人的认可和支持。
（二）客观地开展自我评价，增强自我心理调节能力
针对女性领导存在的心理困境，在党校课程学习、远程教育中应当开设有针对性的心理调节课程，特别是可以创新性地运用手机APP、微信等平台，让有需要的女性领导能够随时随地学习。女性领导通过学习心理学知识，能够使自己正确看待所遭遇的心理困境，避免非理性的自我评价过低、消极自卑情绪，增强自身心理素质和承受能力，从而助力自身的成长与发展。
女性领导应该掌握心理健康的有关知识，了解正常心理与异常心理的区分标准，避免因轻度的抑郁、焦虑就过分在意，对自身的心理健康状况过分关注；当自己的症状确实已经属于心理问题范畴时，女性领导应当积极寻求心理咨询师等专业人士的帮助。女性领导还需提高自我心理疏导能力，在压力情境下要多进行换位思考和角色转换，打破自身的思维定式和情绪反映，并多给予自己积极的心理暗示，从而更好地驾驭自己的心理活动，增强自我心理调适能力，更好地应对领导过程中的各种压力情境。
（三）深化自我意识与社会意识，提高性别认同感
现如今，社会价值观呈现出多元化的发展趋势，因此女性领导也应树立正确的三观，并且建立强大的心理防御机制，规避社会不良思想的负面影响，始终保持平和与稳定的情绪。新时代的发展中，社会与组织变革的速度显著加快，女性领导要与社会建立良好的连接，并且积极地去应对社会发展过程中所产生的各种问题，增强适应社会的能力。
目前，女性领导逐渐被男性领导的气质所影响，正确认识自己无法改变的要素可引导女性领导以更加达观的态度去面对社会现实，从而减轻女性领导的心理压力，不断增强其社会适应力。另外，女性和男性在生理结构上的差异也使二者在领导方面有所不同，这种差异的个性化特征比较明显，是一种更加融合的领导风格。我们必须要意识到，男性和女性存在差异是一种常态，同时领导风格也没有好坏之分，女性领导需要更好地接纳自己，不因自己无法形成的某种领导风格而产生压力和焦虑。
（四）合理表达内在感受，积极寻求社会支持
过度压抑情绪不利于身心健康，女性领导要以合理的方式表达自己的负面情绪，从而有效提升自身的领导力。女性领导及时倾诉自己的压力是释放负面情绪的有效途径，表达本身能够获得家人朋友的理解，而且也为女性领导提供了更加广阔的发展空间。此外，社会支持网络也能够为女性领导提供更加全面的支持，从而及时排解压力过大所产生的负面情绪，提高自我开放程度，加强自身与社会大环境之间的联系。
现如今，女性领导面临着多重压力，其在日常的工作和生活当中也更容易出現负面情绪，这不利于领导工作的有效开展。对此，女性领导要积极采取措施缓解自身心理压力，更好地适应社会，建立正确的自我认知，以此减轻焦虑情绪，发挥出自身的能力价值。
参考文献：
[1]王萌萌.女性领导干部压力管理研究综述[J].中外企业家，2016（16）.
[2]林宝荣.心理学视野下女性领导的压力管理[J].领导科学，2015（36）.