上了一天班，回家后又要辅导孩子作业，一切结束正准备放松一下时，却发现睡觉时间到了。此时你是否会发出这样的感慨：“我能不睡觉吗？”那么，世界上真有不需要睡觉的人吗？
上了一天班，回家后又要辅导孩子作业，一切结束正准备放松一下时，却发现睡觉时间到了。此时你是否会发出这样的感慨：“我能不睡觉吗？”那么，世界上真有不需要睡觉的人吗？
据报道，在河南省有一位名叫李占英的农妇。她声称，自己40 年没睡过觉，不仅从不犯困，还能跟其他人一样精神抖擞地干活。医生检查发现她的身体状况和精神状态都很好，并非患上了失眠症。
之后，医生安排李占英住在装有监控的房间里，用仪器对她进行48 小时的睡眠观察。结果仪器测算出她一共睡了16个小时，可监控视频里她持续闭眼躺下的时间不超过10 分钟。更有意思的是，某一时间仪器检测出她正在睡觉，可监控画面却显示她正在和丈夫聊天。
仪器和监控都没出问题，她究竟是如何醒着睡觉的？通过进一步研究分析，医生发现李占英这16 个小时的睡眠和正常人不太相同，更像是走神。
你在坐车、上班时可能也有过走神的体验——大脑一瞬间空白，之后猛然回过神来时，会有种如梦初醒的感觉。这是因为人在疲惫时，大脑中的部分神经元会偷懒停止工作，处于短暂的“离线”状态，此时你以为自己是醒着的，但大脑中的部分区域已经处于睡眠状态了。这种自身完全意识不到、短暂片段式的睡眠也被称为“微睡眠”或“打盹儿”。李占英正是以这种时不时打盹儿的方式，让自己获得了休息。
绝大多数人每天需要保障8 个小时左右的睡眠，但世界上有1%至3%的人每天只需要睡大约4 个小时，就能得到足够的休息，这可能与他们携带一种特殊的“短睡基因”有关。那么，有人能完全不睡觉吗？
1963 年，一名美国高中生曾连续11 天不睡觉，之后不断有人尝试打破这个纪录。在2010 年，美国洛杉矶一名摄影师挑战了40 天不睡觉。挑战期间，挑战者们的身体都出现了许多状况。由于这项挑战严重危害健康，因此吉尼斯世界纪录总部拒绝对此挑战进行评定。
实际上，睡觉时，你的身体并没有停止工作，而是切换到了“夜间模式”。这时身体大部分系统都处于恢复状态，开始修复细胞损伤、清除白天积累的毒素，大脑则会趁机加深记忆，许多激素包括能帮助你长高的生长激素会加速分泌。
研究显示，睡眠不足的孩子会出现明显的成绩倒退，因为他们的记忆力开始减退、注意力难以集中。缺觉也会让人的脾气逐渐暴躁，还可能引发心血管疾病、精神疾病和肥胖等健康问题，甚至可能导致死亡。
能不能像李占英那样进行少量多次的微睡眠呢？实际上，人越困，大脑的微睡眠现象就会越频繁，这对于需要集中注意力进行工作、学习的人来说并不现实，而对于像司机这样需要高度警觉的工作来说则是非常危险的。所以，为了你的健康，好好睡觉吧!
猜你喜欢 睡觉时间走神辅导 脑筋转啊转格言·校园版(2022年8期)2022-04-26想办法让孩子睡够文萃报·周二版(2022年7期)2022-02-28恭喜你走神了杭州(2021年5期)2021-05-23为什么上课走神中学生数理化·七年级数学人教版(2020年11期)2020-12-14从睡觉时间学古人养生基层中医药(2020年7期)2020-09-11走神思维与智慧·下半月(2020年3期)2020-04-01走神剑南文学(2016年1期)2016-02-28学习实践科学发展观辅导中国火炬(2009年6期)2009-07-24学习实践科学发展观辅导中国火炬(2009年9期)2009-07-24党的十七届三中全会《决定》学习辅导中国火炬(2009年2期)2009-07-24