下面是小编为大家整理的2022年青少年爱眼护眼活动方案【优秀范文】,供大家参考。希望对大家写作有帮助!
青少年爱眼护眼活动方案4篇
第一篇: 青少年爱眼护眼活动方案
青少年爱眼护眼小常识
日常眼保健：
1.改善家中照明环境，学习阅读的灯光亮度要适中。台灯应放在左前方，光线要柔和，如白炽灯，度数最好在25—40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜。
2.培养孩子好的用眼习惯。
看书理想距离30—40公分。
看电视距离为电视画面对角线长度的6—8倍。
电脑显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。
用计算机及看电视30—40分钟即休息10分钟。
3.安排适宜的户外活动、体育运动，增加接近青山绿水的机会。
4.4岁以上的儿童及青少年应每半年到医院接受专业视力检查。
5.当孩子抱怨眼睛不适或接到校医同志视力不良时应立刻（两星期内）带孩子接受专业眼科医师（不可直接配镜，应由医生进行诊断）检查及治疗。
6.切勿任意佩戴在市场、地摊购买眼镜。
7.注意预防发生眼睛意外伤害。
8.主动与专业眼科医院联系，了解视力保健及学生视力跟踪检查服务。
9.每日做望远凝视两次以上，每次5—10分钟。
10.勤做眼保健操。
视光医生忠告：
1、在国外，要求经过五年医学院毕业，加上两年视光专业毕业的医生，才有资格从事眼镜的验配工作。
2、青少年第一副眼镜的佩戴，一定要请教专业的视光医生，为您验配。
3、眼镜佩戴是否合适，直接影响到您未来眼睛的健康（度数增长进度）。
4、频繁换镜（度数增长过快）的青少年近视患者一定要请专业的视光医生为您验配。
5、散瞳的目的是解除眼睛疲劳，让紧张调节的肌肉放松，这样验出的屈光度才更准确。散瞳本身不会对患者造成不良影响。
有下列症状应尽速就医：
1、有只眼睛偶尔会向内或外转。
2、专注看东西时，头会倾斜或常揉眼、皱眉头或不喜欢需要用眼专注的工作，或因看不清会探视周围同学的笔记等易感浮躁不安、紧张行为。
3、阅读时常看错行或二年级后，写字仍有相反或倒置现象。
4、常抱怨头痛、眼和手协调力差、长期眼红等。
第二篇: 青少年爱眼护眼活动方案
爱眼护眼活动方案
围绕今年《爱眼日主题》：“预防近视、珍爱光明”。沈雪霞老师重点介绍了眼保健操的规范做法：
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血畅通，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张的目的。做好每天两次眼保健操可以有效控制近视眼的新发病率，起到保护视力、预防近视的作用。
通过示范来再一次的教会同学用准确的方法来做好每天两次的眼保健操，同学们聚精会神的边听边学……
“我有一双明亮的眼睛”活动方案
一、活动背景
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。在一份对中国四个城市高三学生的调查中显示，青少年近视的病发率从70年代的15%左右，发展到90年代末的55%，甚至80%左右。
最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。
二、活动目的：
1．使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。
2．培养学生的保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
三、活动步骤：
1、宣传阶段：通过广播、班会、校会、国旗下讲话、橱窗等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。
2、行为巩固阶段：
（1）各班由班主任组织，利用队会课的时间组织全体同学进行以“爱眼护眼”为主题的班会活动，通过讨论、辩论、小品等多种形式让学生了解并认识到近视对青少年的危害。
（2）少先队大队部对各班学生加强眼保健操及正确读书、写字、用眼姿势的检查，将检查结果纳入到“三星评比”当中。
3、 活动反馈阶段：
（1）少先队大队部将于6月份在全校范围内进行一次以“爱护眼睛，防止近视”为主题的队会，活动中将进行一次防止近视的知识讲座，并在其中穿插有奖问答等游戏。（活动时间及具体方案另定）
（2）由少先队大队部组织，在全校范围内进行一次眼保健操比赛。
（3）各班主任组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获整理，其中1-2年级以图画形式，3—4年级以日记感想，5-6年级以报告、手抄报形式为主，每班挑选5份优秀作品上交少先队大队部，少先队大队部将从中挑选出优秀作品进行展出和评奖。
成都市华西小学大队部
2007、5
“我有一双明亮的眼睛”活动主持稿
甲：在活动开始之前，我想给同学们猜个谜语：两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗。
乙：对，相信同学们都知道，那就是眼睛。
第一板块：现身说法话近视
甲：同学们，眼睛是心灵之窗，它是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗户。如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗，空虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。
乙：现在，我们就请患近视的同学现身说法，畅所欲言，谈谈近视给我们学习、生活带来的诸多不便。
（同学们畅所欲言）
甲：如今，近视眼的发病率越来越高，上海、北京等大中城市近视率可达50％－60％，在医学院校，近视率甚至高达70％－80％，小学3、4年级的近视率也达到30％－40％。
最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。
乙：我国是近视眼的患病大国，1995年的调查显示有3亿人患有近视眼，占世界近视眼病人的33％，其中病理性近视眼超过200万人。
第二板块：七嘴八舌论护眼。
甲：既然近视给我们带来了这么多不便，那么我们该怎样保护自己的眼睛呢？下面，就让我们先来进行有奖竞猜活动，当我们读出问题的时候请同学们踊跃的举手回答问题，答对的同学将获得我们送出的精美礼品一份。
通过竞猜活动，看看哪些同学对保护眼睛有更深的了解。
第一环节：IQ大考验——
游戏规则：由主持人读题，同学们在几个备选答案中选择正确答案。
（1） 眼睛喜欢什么？
A：凉 B：热 C：辣
（2） 遇到心火、肝炎过盛就会怎样？
A：长眼垢 B：眼疼 C：眼肿
（3） 用什么熏可以保护眼睛？
A：盐水 B：茶水 C：温开水
（4） 平时应怎样才对眼睛有好处？
A：多吃东西，多吃营养品 B：精细搭配，荤素搭配 C：少吃东西，偏食挑食
（5） 吃什么可以补眼睛？
A：动物眼睛 B：动物肝脏 C：动物皮肉
（6） 胡萝卜可以明目，它含有
A：维生素C、E B：维生素A、B C：维生素A、E
（7） 几岁以上者至少每年检查一次眼压？
A：20岁以上 B：30岁以上 C：40岁以上
（8） 每使用计算机（ ）小时要休息10—15分钟？
A：25分钟左右 B：50分钟左右 C：一小时左右
（9） 眼睛与14寸屏幕最少保持多少厘米？
A：60厘米 B：70厘米 C：80厘米
（10） 计算机背面与墙壁应有（ ）公尺的空间？
A：一公尺 B：一公尺半 C：两公尺
（11） 连续看电视4.5小时，会使人视力降低（ ）％？
A：50％ B：40％ C：30％
（12） 眼睛由什么组成？
A：感觉神经 B：眼睫毛和眼皮 C：虹膜、角膜、晶状体等
（13）沙眼是常见的一种（ ）病？
A：传染病 B：急性眼病 C：慢性眼病
（14）红眼病在（ ）季节最易流行？
A：夏、秋两季 B：秋、冬两季 C：春、秋两季
（15）电视机屏幕的位置应（ ）两眼的水平线？
A：略低于 B：略高于 C：平行
（16）观看电视时要与电视机保持（ ）米距离？
A：2米 B：2米半 C：3米
（17）计算机要跟眼睛保持（ ）厘米的距离？
A：40—50 B：50—60 C：60—70
（18） 书与眼睛之间的距离应以（ ）公分为准？
A：20 B：25 C：30
第二环节：“贴眼秀”——
甲：一轮紧张的竞赛过后下面，让我们进入第二环节——“贴眼秀”
乙：接下来让我们轻松一下，进行一个轻松有趣的游戏。
甲：我来为大家介绍游戏规则，游戏规则是每班各派一名同学上台，蒙上眼睛，为黑板上没画眼睛的小孩贴眼睛。贴正确的为胜利，将获得我们送出的精美礼品一份。
乙：轻松的游戏结束了，我们发现，当我们蒙上眼睛之后，只凭感觉是很难精准的将眼睛的位置贴对的。
甲：通过这个游戏，大家一定认识到，如果没有眼睛，干什么都很不便。所以，我们更应该保护自己的眼睛，这样才能生活在一个多彩的世界里。那么，怎样才是正确保护眼睛的方法呢？
乙：别着急，在我们即将进行的第三环节“护眼知识大家谈”中就能找到答案啦！
第三环节：护眼知识大家谈——（请几位同学讲讲护眼知识）
A、晚上看电视时，也有讲究：在夜间看电视时，最好在电视机的背侧开一盏灯，在15瓦－30瓦左右，灯光要柔和，这样能起保护眼睛的作用。
B、有些同学有点眼药水的习惯，那就让我来教教你怎样正确点眼药水：点眼药水以前一定要洗手，最好是躺着点，打开眼药水以后第一滴眼药水不要使用，可以用第一滴眼药水把瓶口可能存在的污染物给冲洗掉。然后用食指拉开下眼睑，眼睛往上看，把眼药水滴在下眼睑的沟槽里面，千万不要把眼药水直接点在黑眼珠上。点完后还要用手轻轻拉一下上眼皮，这样可以使眼药水均匀地涂抹在眼睛表面。最后还要记住点完药水要用棉签放在眼内眦处挤压3－5分钟。
C、除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含维生素A的食物以外，我们还可以吃一些水果水果里面含有很多维生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有养肝明目的作用，长期服用对眼睛保健是有益的。美国已有实验室专门在研究枸杞子、银杏等植物对眼睛的帮助。
另外，蛇胆也有清目的作用。
D、“吃”掉近视四件宝：专家指出，近视的防治可以从吃入手。
嚼硬食：咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”。家长可根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀嚼的硬制食品，增加咀嚼的机会，预防近视眼的发生。
多吃柑橘和绿色蔬菜：营养学家建议：每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜，增加叶黄素的摄入量，防止视力退化。
补锌：有研究表明，青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者，补锌可提高近视患者的视力。
补钙：不仅仅是对骨骼系统，钙对眼睛也很重要，钙的缺乏可导致眼球壁弹性降低，眼肌容易疲劳，使近视加深。
结束语：
甲：不知不觉中，今天的活动已进入尾声，请同学们学以致用，把今天学到的护眼知识运用到生活当中。
乙：为了让我们的生活永远美好多姿，我们少年儿童要从小做起——爱眼护眼。
甲：今天的活动就到此结束了，下面请同学们听体育老师的指挥，按顺序回教室。
第三篇: 青少年爱眼护眼活动方案
XX小学爱眼日活动方案
一、活动主题：注意用眼卫生，关爱眼睛健康
二、活动背景 眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。可随着科学技术的发展，人民生活水平的提高，我们身边戴上眼镜的人也越来越多。根据资料调查表明，中国学生近视病发率在全世界的排名，从1998年的第4位，上升为第2位，仅次于“近视第一大国”——日本。最近的一份调查显示：我国小学生的近视发病率为22.78%，中学生为55.22%，而大学生高达76.74%。这些数据说明了中国近视病发率的上升之快，已到了全社会必须关注与采取措施的时候了。
三、活动目的：
1.使学生了解近视的成因和危害，激发学生保护眼睛的意识。
2.培养学生保护眼睛的好习惯，从我做起，从现在做起，同时也要关注别人的眼睛健康，做好宣传，让每个人都学会保护眼睛的措施，共同关注心灵的窗户。
四、活动过程：
活动开始前，通过广播、班会、校会、国旗下讲话等多种形式进行近视的宣传工作，让学生初步了解近视的成因和对青少年的危害。
1 召开第十八个爱眼日宣传领导小组会议，向全体教师传达活动相关精神。
2 第十八个爱眼日启动仪式，进行一次全校学生的倡议
3 举行一次“青少年视力保健知识亲子教育大奖赛”
4 表彰护眼的先进个人(大奖赛名单和每班一名爱眼小卫士名单)
5 参加区“青少年视力保健知识亲子教育大奖赛”颁奖典礼及“青少年爱眼科普知识讲座”
6、活动反馈阶段：(1)保健教师于6月底对全校爱眼日活动情况进行总结。(2)各班主任组织学生将“爱眼护眼”的实践、体验的收获进行整理。
第四篇: 青少年爱眼护眼活动方案
山东中医药大学附属眼科医院专家介绍
青少年爱眼护眼科普知识
一、读书写字时要有充足的的光线，窗户光线及台灯光线要从左前方射来，光线柔和明亮稳定、不刺眼、无眩光。不要在过亮、过暗的光线下读写。不要再晃动的车船上看书，不歪头或躺着看书、不走路看书。
二、选择适宜的书桌写字，书桌高度以到上腹部为宜。保持正确的书写姿势——笔杆与纸面的角度在40-50度之间，握笔的手指与笔尖距离约3厘米（一寸）；
读书写字身体要坐正，眼睛与书本距离33-35厘米（一尺）；
胸前与桌子距离适当（一拳）。
三、看电视时人与电视机应保持三米以上距离；
电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。连续看电视40-50分钟左右，应休息一下，闭目养神或做眼保健操。
四、不玩或少玩游戏机，控制每天看电子屏幕的时间长度：学龄前（45分钟）、6-9岁（60分钟）、10-13岁（90分钟）、14-18岁（120分钟）。不要看字体过小的读物、玩手机、用ipad玩游戏。
五、课间要注意放松眼睛，做眼睛保健操，每天两次，可到教室外活动，每天保证1.5小时室外活动。
六、保证充足的睡眠
小学生每天保证10小时睡眠，中学生每天保证9小时睡眠，高中生每天保证8小时睡眠。
七、多参加乒乓球、羽毛球等球类运动、多观察绿色树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。
八、合理饮食，保证营养全面
1、蛋白质——维持眼肌组织的修补和更新
动物类食源：瘦肉、鱼、虾、蛋类、奶类
植物类食源：黄豆、黑豆等豆类
2、叶黄素——保护角膜、视网膜正常代谢
人体无法自行合成叶黄素，必须从食物中摄取，富含叶黄素的果蔬：如菠菜、青豆、莴苣、西兰花、南瓜、玉米等
3、维生素A——提升对比度视力，特别是暗环境的适应能力
富含Va的动物食品：肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类
富含Va的植物食品：蔬菜和水果
4、DHA——维持视觉神经系统的发育与正常功能
人体需从食物中补充、富含DHA的食物：主要是鱼类、特别是深海鱼类
5、维生素C——消除或缓解视疲劳
富含维生素C的食物：蔬菜：卷心菜、青椒、苦瓜、油菜、西红柿、土豆、萝卜。水果：苹果、草莓、山楂、柑橘、鲜枣
6、维生素B族——增加眼球壁的弹性，预防近视的发生与加深
富含维生素B族的食物：谷类及奶、蛋
7、少吃淀粉、糖果及甜食
淀粉的过量摄入会减少高浓度的胰岛素的分泌，导致协调眼球发育的生长因子减少
过量的摄入糖会降低体内的钙，消耗体内的维生素B1，诱发近视。
九、平时要仔细观察孩子在学习和日常生活中的表现，如出现以下情况，应引起警惕，及时检查：
1.看东西皱眉或眯眼2.常眨眼或揉眼，3.阅读书写时出现串行或越格，有时会抄错题。有的孩子表现为学习成绩下降。4.凑近看电视，惯于歪头看电视。看书写字时，趴得很近、很低。5.如眼睛胀痛、头痛及不能持久阅读，发痒、干涩、颈项酸痛、厌学情绪，注意力不集中。
十、怀疑孩子出现了近视应该怎么办？
应该到正规的眼科医院做详细检查，查一下裸眼视力，如低于正常，应进行医学验光，并行散瞳，查出孩子真正的屈光状态，及早给予干预、治疗，就可以避免或者延缓近视的发生。
十一、家长常见的两个误区
1、家长认为散瞳对孩子眼睛有害
其实散瞳不仅无害，而且可以解除孩子睫状肌调节过强以及痉挛，对假性近视起到治疗的作用，是让孩子眼睛彻底放松的过程。
2、家长不愿意让孩子戴眼镜，担心一辈子都摘不掉眼镜
（1）如果小于12岁的儿童患了近视、远视或散光，若不能及时配镜、正确的矫正，来自外界的光线就不能形成清晰的图像，患儿看近看远都模糊，黄斑区不能得到有效的刺激而影响视觉的进一步发展，容易发生屈光不正性弱视。
（2）很多家长认为戴眼镜近视会加重，对眼睛有伤害。其实，这种想法是错误的，如果不能及时的配戴合适的眼镜，孩子为了能看得清楚就会努力动用眼睛调节，眼睛就会更加疲劳，反而会使视力下降的更快！如果佩戴合适的眼镜，又注意用眼卫生，近视度数会相对稳定！
十二、孩子的视力一年检查几次比较好？
如果孩子从来没发现近视，1年两次比较好,放假第一件事就应该先给孩子看一下，如果发现近视的倾向可以及时给与干预治疗，避免或者延缓近视的发生；
已经近视的孩子最好能3个月检查一下视力，以便及时发现孩子视力的变化。
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