说名字可能很多人不知道，但要说他带出成绩最好的队员——2018年雅加达亚运会冠军王宇，肯定很多人都知道。
他就是王宇的教练王嘉陵。
爷爷辈的教练
2018年10月20日，深秋的北京气温只有10摄氏度上下，天还阴着，但先农坛体育场跳高场地热闹非凡，京津冀田径挑战赛在此举行。18名“飞人”在横杆前鏖战正酣。
上午10点，横杆升到1米94，场上只剩3名选手。北京理工大学程凯威，北京队王泱，中国石油大学贺子阳。高度升到2米，程凯威以流畅助跑、充满爆发力的起跳和漂亮的杆上背弓一跃而过，过杆高度显然很有富余。
跑道外一端，坐着一个教练模样的人，头戴帽子，身穿羽绒衣，手里拿着秒表。奇怪的是场边似乎只有他一个教练，程凯威、王泱试跳后，都要过去听他说几句。“这次助跑慢了点”，他指着秒表对王泱说。秒表是用来测最后八步助跑速度的。
程凯威23岁，身高1米91，2017年全国大学生田径锦标赛跳出2米24的个人最好成绩，2018年全国田径锦标赛前一周练力量受伤。一个月前，程凯威参加北京街头巡回赛，跳出2米05，此番京津冀挑战赛只是保持状态的“过渡赛”。场上拿秒表的老者是他的教练王嘉陵。
除程凯威外，场上另有5名小队员也来自海淀体校，比赛有点像王嘉陵的专场。
王嘉陵已69岁，身高1米80，保持着很好的身材，声音洪亮清晰，从他眼睛里就能看出对跳高充满了专注和热情。
比赛结束时都11点多了。18岁的贺子阳过来和王嘉陵说“拜拜”，“爷爷辈”的王嘉陵和他开玩笑。清华大学研究生毕业的王宇也赶来看望教练和师弟们。
从基层体校做起
王嘉陵1949年生于北京，1966年人大附中初中毕业，去工厂当了5年工人，最多就是打打篮球。1973年大学开始招工农兵学员，他先是被录取到北京师范学院化学系，后来出了点变故，去了体育系。
在大学三年，王嘉陵练过篮球等很多项目，但最喜欢的是跳高，这与前北京田径队三级跳选手张宝林有很大关系。张宝林在北师院当了老师，他对田径的热爱和训练方式给王嘉陵留下了深刻印象。
王嘉陵学习了不少课程，尤其是解剖学。他从骨骼位置、肌肉形状、如何附着等细节开始，对解剖学有了感性和全面了解，为日后当教练打下重要基础。
那是个条件艰苦、提倡吃苦耐劳的年代。跑道是煤渣的，美国运动员福斯贝里首创背越式跳高没几年，北京也只有陶红、詹永安等几位专业高手会跳。早有心将来当教练的王嘉陵很快掌握了背越式，跳过了1米80。
1976年，王嘉陵毕业分配到北京海淀区体校。1979年，他当教练两年多，就带出了第一名跳过2米的队员。
北京19中学生马云峰，身高1米87，13岁开始跟王嘉陵训练，两年后在煤渣场地跳过2米05，打破北京市少年纪录。王嘉陵训练中主要抓了他的助跑速度和动作幅度，使其成绩提高很快。马云峰随后入选北京队，在塑胶跑道上跳出2米10，夺得全国青年冠军。
独到的训练手段
有个好的开端后，王嘉陵带出过2米的队员越来越多，出成绩越来越快。
唐镝，小学五年级到海淀体校训练，14岁跳过2米，入选北京队，最好成绩2米10。
付烨，13岁时跟王嘉陵训练，三年内成绩提高了45厘米，达到2米05，多次获得全国中学生冠军，最好成绩2米10。
梁彤，小学六年级到海淀体校练了几个月，接受王嘉陵细致指导，后转到其他学校，高中跳过2米14，入清华大学后最好成绩2米24，夺得全运会的第二、第三。
王冠澎，身高1米85，初二跳过2米，17岁跳过 2米15，夺得世界中学生比赛冠军。
从2008年起，王嘉陵所带队员高中毕业后大多上了大学。在海淀区上大学的队员获准继续跟王嘉陵训练，这让他执教有了更好的连续性，跳过2米10的学生越来越多。
除男队员进步斐然外，王嘉陵还带出过4名跃过1米80的女选手。
除慧眼识珠，很快发现可造之材外，王嘉陵训练中还有什么“点金术”？跟王嘉陵练了10年、入选国家队的程凯威讲述了每周的训练模式：
周一练核心力量，抖绳子、跨小栏架子，激活核心力量，腰腹为主。周二练技术，加大力量，练助跑5—6次，过一次杆。十几个人一起练，每堂课过杆约20次。冬训时，过杆高度比较低。力量训练内容有杠铃高翻、半蹲、深蹲。周三练速度，一堂训练课5个30米跑、3个60米跑。周四调整，垫子上翻跟头、鲤鱼打挺、前滚翻、青蛙跳、前空翻。周五练各种跳跃，小方格快频率、轻跳。周六训练内容和周二相同。
王嘉陵总结道，青少年训练要专项化和多样化结合，才有好效果。他结合国外先进训练方法，利用录像、摄像，技术分析，自创了一套有效的训练手段，并持之以恒地在训练中加以改进和完善。
王嘉陵所带队员都是大、中学生，训练时间集中在下午4点到7点。一天一练，时间短，但内容丰富、效率高。队员既能保持兴趣和注意力，又有很好的综合提高效果。