中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02 摘 要 本文对健美操运动员的表现力培养问题进行了研究。文章首先论述了健美操运动员表现力的结构，并在此基础之上分析了影响健美操运动员表现力的因素，然后据健美操运动员表现力的结构和健美操运动员表现力的影响因素，有针对性的提出了几点培养健美操运动员表现力的方法。
关键词 健美操 表现力 表现力结构 影响因素 培养方法
表现力，对于健美操运动员来说是十分重要的。健美操运动员的表现力不仅是运动员表现美的能力的体现，同时也是健美操运动员其它综合能力的一种呈现方式。健美操运动员只有具备良好的表现力才能达到感染观众的效果，然而其却很容易受到来自主客观的一系列因素的影响，培养起来并非易事，因此，本文就针对健美操运动员的表现力培养问题做出了简要的探索。
一、健美操运动员表现力的结构
健美操运动员的表现力作为一个系统，概括来说可以分为艺术表现力和动作表现力两个大的方面，以下将从这两个方面对健美操运动员表现力的结构做简要分析。
（一）艺术表现力
健美操运动员的艺术表现力，是表现力的一个重要内容，其又可细分为音乐配合力、整体美感表现力以及面部表情控制力三个部分。
首先，音乐是健美操的灵魂所在，一个健美操运动员如果不具备把动作、情感与音乐良好的配合起来的能力，那就无法称为一个出色的健美操运动员。健美操运动员的音乐配合力通常由运动员的音乐节奏感、对音乐的表达以及对音乐的理解来共同构成的。其次，健美操运动员的整体美感表现力。运动员的整体美感表现力是一个从宏观上整体进行把握而得到的一个概念。其强调的是整体的美感效果，主要是通过运动员的整套动作、动作衔接以及场地利用、站位等多个方面呈现的，其指的是健美操运动员能够将动作演绎出美感的能力。最后，面部表情控制力。面部表情能够很好的表达人的内心情感，健美操运动员要想提高自身的表现力，必须要能够根据音乐内涵的不同，适时的调整自己的面部表情，并通过面部表情与观众进行交流，从而感染观众。因此，面部表情控制力，对健美操运动员的表现力来说非常重要。
（二）动作表现力
动作表现力指的是健美操运动员表现动作的能力。通常来说，健美操运动员的动作表现力包括运动员动作的力度、幅度、弹性、协调、控制以及时空位置感等多个方面的能力。
具体说来，动作幅度是动作表现力的重要组成部分，指的是健美操运动员动作的大小；而动作力度是仅次于动作幅度的最为重要动作表现力的构成要素，是运动员在完成动作的过程中，肌肉用力以及动作变化的速度和动作的熟练程度；健美操中的动作弹性是相对于动作僵硬来说的，通常指的是运动员在完成动作的过程中各个关节特别是踝关节的弹性；协调，主要指的是在健美操运动员完成动作的过程中，全身各个部位有机配合的能力；控制，则指的是运动员在完成动作的过程中对身体姿态的控制能力；最后，时空位置感说的则是健美操运动员在较快节奏的音乐下根据节拍迅速改变身体位置的能力，以及在成套动作的完成过程中，随着音乐节拍有大量的方向位置变化的情况下自身的判断及控制能力。
二、影响健美操运动员表现力的因素
（一）健美操运动员的气质与性格因素
从运动心理学的角度来分析，运动员气质上的差异是其在运动竞赛中的一个本质特征。健美操运动员的气质不仅能够影响运动员的情感的表现，还同时影响着运动员其它的心理过程，甚至能够影响运动员性格特点的表现。而健美操运动员的表现力，则是运动员内在精神气质和外在动作表现的统一，因此，健美操运动员自身的气质对其表现力的发挥有着非常重要的作用。
与气质相类似的，健美操运动员的性格也对其自身表现力的发挥起着重要的作用。健美操运动员的性格是运动员自身相对比较稳定的一种心理特征。它是运动员对周围的环境、对健美操运动本身、对其他的运动员以及对自己的态度的总和。通常来说，在健美操运动中，乐观、稳定的情感，果敢、坚毅的意志是最佳的性格，其能够让健美操运动员在运动过程中有效的进行自我调控，从而让自身的表现力得以充分的发挥。
（二）健美操运动员的心理素质因素
健美操运动员的心理素质水平，会直接影响运动员技术动作的发挥。如果健美操运动员具备良好的心理素质水平，就能够通过自我调节消除不利于比赛的负面心理因素，树立自信、平和、健康的心态。只有在这种心理之下，运动员在健美操运动中才会有高昂的激情和出色的表现力，进而让其所演绎的健美操具备强大的感染力。而如果运动员的心理素质水平不佳，则很容易因为紧张、怯场等消极的心态而影响自身表现力的发挥，甚至会影响技术动作的完成。因此，健美操运动员的心理素质因素也是影响其自身表现力的一个关键。
（三）健美操伴奏音乐的因素
健美操是在音乐的伴奏下，通过难度动作的完美的完成，来展示运动员的能力的一项运动。在这个过程中，伴奏音乐是决定运动员表现力水平的关键要素之一。一套再好的健美操，一个再出色的健美操运动员，如果在完成健美操动作的过程中，没有理想的音乐来配合，也无法达到感染观众，赢得观众共鸣的效果。音乐是有声无形的，而健美操动作则是有形无声的，将音乐的“声”巧妙的融合于健美操动作的“形”之中，才能够真正呈现出健美操运动的魅力。因此，伴奏音乐素质的高低与健美操运动员的表现力是紧密相连的，是提高运动员的表现力必须关注的一个重要因素。
（四）动作创编的因素
科学、艺术的动作创编是健美操运动得以成功的前提，也是健美操运动员的表现力得以充分呈现的基础。健美操动作编排的科学性和艺术性通常表现在动作设计和表现力两个方面。具体来说，动作设计包含的是健美操动作难度的创新、动作类型的变化、连接动作的流畅性以及全套动作的连贯性等方面；而表现力则包含的是全套动作对主题的表现能力、动作与音乐的协调性和一致性以及运动员配合的创新性和感染力等方面。要取得理想的表现力效果，在动作创编的过程中，一定要注重运动员的个性特点、表现特长等内容与所创编的动作风格的一致性。不科学的动作创编会大大降低健美操运动员的表现力。 三、健美操运动员表现力的培养方法
（一）根据运动员的实际情况，对其气质性格进行正确的引导和教育
在日常训练的过程中，教练员应充分了解、掌握运动员的实际情况，对运动员的气质性格进行细致的观察和科学的分析，并根据每个运动员的情况选择有针对性的训练方法，来对运动员进行正确的引导和教育，从而引导运动员的气质性格向着有利于健美操表现力的方向成长和发展。例如：多血质类型的气质和性格等。
（二）在日常训练的过程中，强化运动员的心理素质训练
由上文可知，良好的心理素质水平，是健美操运动员的表现力得以发挥的基础。因此，要提高运动员的表现力水平，就必须要在日常的训练过程中，有意识的强化运动员的心理素质训练。在这个过程中，最为主要的就是通过心理素质训练提高运动员的自信心，从而让运动员能够有足够的自信，在完成动作的过程中让其表现力得以彻底的呈现。但是培养自信的过程并非一朝一日就可完成的，必须要在平时的训练中不断的积累，才能在比赛、考试或者表演的过程中有出色的发挥。
（三）训练过程中，采用科学的训练方式
要培养健美操运动员的表现力，教练员还要注意关注科学的训练方式的运用。要想使训练变得更为科学，教练员首先要注意示范动作的规范性、姿态是优美性以及示范动作的感染力和表现力。只有这样才能将健美操的美有效的向运动员加以呈现和传递；其次，教练员一定要设置一套科学的训练方案。例如，教练员在训练运动员的音乐配合力时，应让运动员逐步的感受伴奏音乐的美、感受健美操动作与伴奏音乐融合的巧妙融合，然后再引导运动员去表达音乐、理解音乐。
另外，在培养健美操运动员表现力的过程中，除了要根据运动员的气质性格进行科学的引导，对运动员的心理素质训练加以强化，选择科学的训练方法，教练员还要注重伴奏音乐的选择以及技术动作的创编，只有这样才能让健美操运动员的表现力得以有效的提升和充分的发挥。
参考文献：
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[2] 王益平.如何提高高校业余健美操运动员表现力的研究[J].改革与开放.2010（22）.
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