凉拌菜挤点柠檬汁 夏天吃凉拌菜或者面条的时候,不妨挤点柠檬汁。 一方面,柠檬汁可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收。此外,柠檬汁中丰富的维生素C还具有美容作用,可防止和消除皮肤色素沉淀,使肌肤光洁柔嫩。 《健康时报》
跳舞可促进新陈代谢 减轻压力
跳舞不仅能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,同时,也是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明,跳舞会提高血液中的血清素含量,有助于稳定情绪,解除焦虑;还会促进皮质素的生成,使思维更活跃。参加这种集体活动,还能增强亲和力、促进交际,降低患痴呆病的风险。
《生命时报》
涮火锅后吃柚子滋阴去火
对于那些原本容易上火,或经常复发口疮的人来说,涮火锅更是雪上加霜。不仅会加重症状,增加复发几率,长期反复,还会诱发食道癌变。其实,吃火锅除了容易上火外,浓汤中含有较高的卟啉物质,经过消化分解后在肝脏代谢生成尿酸,还可能引起痛风症。
如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃个柚子,有助于滋阴去火,健脾消食。
新浪健康
吃甜食易增加皱纹
大家都知道,吃太多的糖会使人发胖,但是你知道糖也能增加皱纹吗?血液中的糖分子会吸附在蛋白质上形成一种有害的晚期糖基化终末产物(AGEs)。糖吃得越多,血液中的AGEs就越多,皮肤就会松弛、起皱、衰老。因此,爱美的人们应尽量少吃糖。 新浪健康
肌肉疼痛喝点姜汁
生姜一直以来就被认为是治疗伤风感冒和胃部不适的民间验方。而美国研究者发现,每天喝姜汁还可减轻因锻炼引起的肌肉疼痛,且不管是生姜粉还是热姜汁都有效。此外,喝咖啡同样可帮助缓解肌肉疼痛,疼痛感会比喝普通饮料减少48%,且对不常饮用咖啡的人更有效。 《健康时报》
护心脏勤刷牙
专家第一次把刷牙习惯与心脏病扯上了关系。一项研究发现,从不刷牙或者很少刷牙者,心脏病发病几率比一天刷牙两次的人高70%。这是因为口腔卫生不良会使多种病菌进入血液,从而使动脉壁发炎、变窄,进而诱发心脏疾病。
《健康时报》
经常吹空调如何饮食
食醋堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起的肠道病有很好的预防作用。
此外,西红柿、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
《沈阳晚报》
