美国媒体总结惊人发现 10件小事会折寿 文/徐江 日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国世界新闻网载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。
1.大男子主义。美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义（比如，一味强调“男主外，女主内”等）的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。
2.爱吃爆米花。美国《探索健康频道》刊登最新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。
3.乳房太大。英国《每日邮报》刊登最新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。
4.过早退休。美国“网络医学博士”刊登一项新研究发现，与65岁退休的人群相比，55岁退休的人群10年内死亡危险增加89%。研究人员分析指出，两大关键原因是：身体活动量明显减少和生活失去目标。
5.忽视牙健康。加州大学伯克利分校一项新研究发现，不经常用牙线清洁牙齿，不仅增加牙病危险，而且会增加心血管疾病危险，可能会折寿6年。
6.服用安眠药。英国《每日邮报》刊登一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。
7.看电视太多。据英国《卫报》报道，《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。
8.爱睡懒觉。据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6-7个小时的人早亡危险更大。
9.长时间乘车或开车。《美国预防医学杂志》刊登一项新研究发现，每天上下班长时间乘车或开车会导致多种疾病和健康问题，缩短寿命。长时间乘车或开车导致的压力和久坐最容易导致腰围变粗、血压升高和身体质量指数超标。
10.吃红肉太多。据美国全国广播公司（NBC）新闻网报道，每天摄入至少4盎司（约合114克）红肉或加工肉食，会导致早亡危险增加30%。
进补不当如同“火上浇油”
中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员 张国喜
有些人认为经常服用一些补益中药或保健品，可以达到“有病治病，无病强身”的目的，其实这种认识是片面的。
首先，补益中药不适用于儿童及青少年人群服用。中医学认为儿童为幼稚之体，正处于生长发育时期，应按照人体的正常规律成长。儿童时期如果服用过多的补益药，有如拔苗助长，非但无益反而有害，临床上可见到不少儿童因服用保健品而出现性早熟及发育异常的情况。青壮年时期是人体健康状态的最佳时期，如果自身没有虚弱症状也不宜进补。
中医认为，实证者为邪气过盛，需要采取“泻实”的治疗方法才能有效地治愈疾病。患有实证疾病的病人如果误服补益药，可能会加重病情甚至危及生命。如肝阳上亢型的高血压病，临床表现为头晕目眩、面红目赤、心烦易怒的患者，如误服人参等补气药或鹿茸等补阳药，会加重病情。
虚证患者的治疗原则是“虚则补之”，但也不能乱补。阳虚证，是由于阳气不足（天平上阳偏轻，造成阴相对偏重）而引起畏寒肢冷、面色苍白、倦怠乏力、少气懒言、小便清长等症状，需要用鹿茸、冬虫夏草、淫羊藿、肉苁蓉等补阳药来治疗（增加阳的重量，以达到阴阳平衡）。阴虚证，是由于阴液不足（天平上阴偏轻，造成阳相对偏重）而引起五心烦热、口燥咽干、潮热盗汗、舌红少苔等症状，需要使用女贞子、麦冬、沙参、百合等补阴药来治疗。如果阳虚证患者误用滋阴药，或阴虚证患者误用补阳药，就会使阴阳的天平倾斜得更加严重，如同火上浇油一般，加重病情。
