在当今竞争激烈的职场上，有些人在职场上特别活跃，与同事侃侃而谈，在会议上高谈阔论，但回到家后却寡言少语。对于这类现象，有心理专家分析认为是“下班沉默症”，如不及时进行心理矫正，有可能会引发心理疾病。
“下班沉默症”的表现
李方大学毕业后应聘到一家服装公司做销售员。他思维敏捷，对市场的分析把握准确，而且语言表达能力好，在顾客中留下了会说话、能办事、人缘好的印象，业务拓展业绩较高，很受公司老总的青睐，没几年便晋升为销售总监。
然而，就是这样一个在众人眼里“能说会道”的能言善辩者，在家里却是一个不爱说话的沉默者。李方与同在这座城市就业的同学王丽结婚不久，岳父岳母就从乡下搬了过来。可是，李方下班回家后很少与妻子及岳父岳母说话，不是“沉默”在书房里上网玩游戏，就是“孤单”于卧室的床上想心事。每逢妻子有事问他或叫他吃饭，他牙缝里不是挤出“嗯”就是“噢”，吃饭时也是一言不发，草草吃完，离开饭桌又回到自己喜欢独处的“小天地”。王丽对此十分苦恼，却又毫无办法。
中国青年报社会调查中心通过民意中国网和中国雅虎做过专项调查，在2 750人中，有83.1%的受访者坦言自己不同程度地存在“下班沉默症”，其中34.7%的人认为自己患有较严重的“下班沉默症”。受访者中，80后占50.1%，70后占30.9%；45.5%的人居住在大城市，28.9%的人住在中等城市。
“下班沉默”现象缘何会发生
这些年轻的职场人士缘何会发生“下班沉默”现象？笔者通过走访了解到，部分人是因为工作压力大感到身心疲惫，回家后为了缓解压力不再愿与家人说话，认为与家人说话感到心里烦；另外一部分人在外忙碌一天，回家说话没有兴趣，在感情交流时难以兴奋；还有一些人认为在工作时和下班回家的路上环境太嘈杂，一整天耳根没有清净过，回家后需要有一个安静的空间，让自己的身心得到放松和清净。
家庭本该是一个温暖的港湾，但由于工作中已经消耗完自己的激情和精力，下班后与家人交流便成为一些人的心理负担。心理专家分析说，很多人在工作压力大的时候，都有这种回家后“累得说不动话”的感觉，于是就表现出少言寡语或冷淡麻木的状态。这种异常表现说明心理上出现了问题。
下班后不想说话会引发心理疾病
一位在单位十分活跃，常常口若悬河的白领人士，把自己比喻成在家是“宅男”，在单位是“帅男”。他之所以如此比喻，原因就是工作时“妙语连珠”，下班后“宅”在家里不言不语，常常处于一种冷淡沉默的状态。
心理专家指出，长期“宅”在家里沉默不语，不仅会形成逃避情感交流的惯性，而且会损坏必要的社会关系，进而导致抑郁症等更严重的心理问题，引发身心疾病。那么，怎样才能改善“下班沉默”这种不良状况呢？
学会在工作和家庭中适时转换角色，通过角色转换减轻情绪负担，才能有效改善“下班沉默症”。作为职场中人，首先要明白自己的压力来源是什么，是工作量大、职业不合适，还是人际关系太复杂？弄清这些原因后，主动去改变不良的生活方式，由此促进心态的转变，使下班回家后的沉默不语转为下班回家畅所欲言，活跃家庭生活的气氛。
家人的介入也是改变“下班沉默症”的有效方法。当然，应在适当的时间适当地介入，不要在其烦躁或疲劳时强制交流。同时，亲友要更重视日常的关怀，学会倾听，认真体会对方的感受。如此一来，“下班沉默症”患者便会愿意向亲友敞开心屝，通过情感交流，促使“下班沉默”这种症状逐渐消失。
