谁说为了要瘦身就什么都不敢吃,只能喝清水的?在如此缤纷的夏日里,稍微动动手,就既能瘦身、美容又能喝到口感一流的饮品啦! 山药奇异果酸奶 材料:山药,奇异果,酸奶,蜂蜜,冷水
做法:
1.奇异果去皮,与山药一起切丁
2.将所有材料放入果汁机搅拌后,加入蜂蜜调味
Tips:山药让皮肤光滑有弹性,奇异果热量低且含丰富维生素,饮用既能瘦身,又能美容。
青瓜酸奶汁
材料:青瓜,香蕉,酸奶
做法:
1.将青瓜、香蕉放入果汁机搅打,加适量水
2.加入酸奶搅拌
Tips:青瓜汁含有很少的脂肪和糖分,并且清新的味道和酸奶很合。
绿茶芦荟酸奶
材料:绿茶粉,芦荟块,酸奶
做法:
1.将绿茶粉用冷水搅拌均匀
2.加入酸奶搅拌
Tips:绿茶具美白功效,芦荟有丰富口感和促进新陈代谢的作用。
西瓜酸奶汁
材料:西瓜,鲜橙,酸奶,碎冰
做法:
1.西瓜切丁后与所有材料放入果汁机搅打
2.在饮用时加入碎冰
Tips:夏日抗暑的西瓜汁,糖分有点高,所以加入酸奶,就不怕会胖了。
山楂酸奶
材料:山楂片,酸奶
做法:
1.将山楂片放入沸水中调成酱
2.省略
DIY饮品【夏日美味瘦身饮品DIY】
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