健身操因为对场地、器械要求不大,很多人都打算在家进行健身操运动来锻炼自己。但是健身操种类繁多,在家应该跳什么健身操呢?下面来介绍几款适合在家进行的健身操。
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kitty有氧健身操
kitty是国家级健身指导彭永春(Kitty)特别针对亚洲人的体质和体型而编排,节奏明快,运动量较大,能够起到全身燃脂的作用。
pumpitup
pumpitup在健身操界中的也是广为人知,它的舞蹈动作较多,具有节奏感,一套操的时长是60分钟左右,是中等偏下强度的有氧健身操。
玉玄珠减肥瑜伽
玉玄珠减肥瑜伽属于轻强度的有氧操,比起郑多燕减肥操还要轻松,对郑多燕减肥操觉得累的人不妨选择这套健身操。
郑多燕减肥操系列
郑多燕减肥操在国内十分出名,他是低强度有氧运动,动作柔和,以拉伸为主,一套操的时长是30-60分钟。
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