女人月经期间，会有很多不适，如头痛、腹痛、手脚冰凉、脾气暴躁等。但是作为一名职业女性，免不了在此期间仍要出去应酬。但此时的她正处于特殊期，身体免疫力低下，稍有不慎就会留下健康隐患。那么，作为一名疼爱妻子的好丈夫，此时又该做些什么呢？
帮助爱人戒饮酒
丹珠与老公回老家省亲，免不了亲友们的各种宴席，总有些酒是推不掉的。在一次酒桌上，大学同学力劝丹珠饮酒。坐在旁边的老公担心妻子月经期间身体吃不消，出面应付，却引起了众人一片喧哗。无奈之下，丹珠只好亲自“迎驾”，结果三杯酒下肚，她便感到头晕目眩，不一会儿便趴在桌子上迷糊起来。
专家点评：女性由于生理结构的原因，体内参与酒精代谢的酶较少，分解乙醇的能力较弱。资料显示，女性喝酒后出现肝损伤和酒精中毒的几率比男人高一半。尤其是月经期间，由于受到荷尔蒙的影响，解酒酶的数量随之减少，不仅比平时更易醉酒，而且为了制造出解酒的分解酶，还加重了肾脏负担，增加了肝功能损伤的可能性。
贴心叮咛
酒宴上，老公为老婆挡酒，虽然会遭到很多人的反对。但聪明的老公不光要表现出舍我其谁的勇气为妻子代饮，更要学会巧言善辩将她安全地踢出酒局。如果实在是盛情难却，细心的老公可为妻子换上少许葡萄酒或者温酒。因为月经期间，女性体温会下降0.3～0.4度，适当喝点葡萄酒或温酒（不宜多饮，1～2杯即可），可以令体温回暖。
帮助爱人戒歌唱
海燕帮朋友追回了货款，朋友为了答谢她，请她去K歌庆功。可是第二天起床，海燕正准备给老公讲述昨晚K歌的情景时，一向清脆的嗓子却发出沙哑之声，无论用什么办法，嗓音依旧无法恢复。海燕就奇怪了，平时熬夜和K歌从来都是她的强项，也没有发生过这种现象，今天到底是怎么了，难道和来例假有关？
专家点评：女性的声调也同月经一样，受着体内性激素的调节。因此，有些女性月经期间不仅盆腔会充血，而且声带以及鼻、咽喉、气管黏膜也会充血水肿，声带黏膜变得不牢固。此时如果不恰当地用声，就会令喉肌紧张，声带肌及其表面的黏膜因突然受到冲击而出血，使嗓音变得沙哑。
当然，也有个别女性平素嗓音不佳，到了生理期声音反而清脆动听。这是因为她们的声带原本就有一些缺陷，像声带闭合不紧或黏膜萎缩等，平时声带闭合无力。在生理期由于声带充血、水肿，改变了声带原有的形状和体积，使声门缝隙变得狭小，声门闭合也有所改善，因此声音变得清脆动听。但这种情况是短暂的，此时千万不能过度用声，否则会令声带遭受严重损伤，月经期后声音会变得更糟。
贴心叮咛
丈夫应向妻子讲明经期唱歌的危害，说服她放弃唱歌的计划或改变活动项目。若上述办法行不通，丈夫可以在活动开始后不久，用智慧将妻子“骗”回家，或者等她唱完一首歌后，就一个劲地陪她跳舞。
帮助爱人戒茶饮
凤玲办了一间文化工作室，经常“开夜车”的她，将喝茶提神当成了一种习惯。尤其是每次月经期间，疲倦乏力时，更是喜饮浓茶。谁知半年后，每次来月经，她不仅会头痛、腰酸，而且还会出现便秘！这到底是怎么回事？
专家点评：女性在月经期间，随着经血的流失，合成血红蛋白的重要元素--铁也会一同损失。据研究，女性每次月经期间，要额外损失18～21毫克铁。因此，女性应在经期多吃些铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等。此时如果饮用浓茶，茶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合，形成沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。而且茶越浓，越会阻碍铁分子的吸收，特别是餐后饮茶情况更糟。
女性月经期间常常会大便秘结，这与黄体激素分泌有关。此时饮茶，茶中的鞣酸具有收敛作用，可令肠蠕动减慢，会加重便秘症状。同时，由于经期改变了神经内分泌的调节功能，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等。而茶中的咖啡碱、可可碱等物质则会令人兴奋，加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
贴心叮咛
丈夫应劝说妻子月经期间，用温开水或红糖水代替茶水。若突然停止饮茶妻子有所不适，可以建议她用茶水漱口，既可满足茶瘾，又可起到口气清新、保护牙齿的作用。
小贴士
月经期间应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。若女性食欲较差，并伴有腰痛等症时，宜选用健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏仁粥等。为了保持营养均衡，还应食用一些新鲜蔬菜和水果。
月经干净后的1～5日内，应补充一些蛋白质、矿物质含量丰富的补血食品。因为血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等会同经血一起流失，只有及时补充这些营养成分，才能保持身体健康的需要。应多吃些营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果等。
