【现代人习惯了攀比，当下的人，似乎都活得比较累，于是有一种“别跟别人攀比”“跟自己比有进步就好了”的心灵鸡汤诞生，并且相当流行。】 沈嘉柯：先得承认，我自己就读过那种心灵鸡汤，甚至写过专栏表达过类似看法。可是随着阅历年纪增加，总觉得无法完整解释我们心里的焦虑。我们该如何看待“攀比”？
朱文波：在我看来，不去攀比，这是不可实现的无厘头励志，“比”是大脑的固有程序，不比才是消极心理策略。
沈嘉柯：我以前看一个媒体人士提出，人们看报纸杂志电视，了解很多天下大小事，其实就是为了对比信息，确立自己在世界上处于什么位置。你说的“攀比”和自我认知之间，有什么联系吗？
朱文波：攀比是自动完成的心理活动，是自我认知的本能。“我是谁”一定得有参照物才能予以确认。假如没有社会比较能力，你大概会鸡蛋碰石头，这种结局恐怕只有一次机会。
社会比较这种本能实际上避免了一些冲突，有了学习生活的能力，才可能有策略地参与竞争，扬长避短正是这种比较后的抉择。而学会善于比较才是个人成长的关键。
沈嘉柯：这么来看，的确应该鼓励“攀比”。但攀比有时候会造成心理失衡，又该怎么看待？
一直有一种说法，女人爱嫉妒。但以我亲身的经验，男人的嫉妒更加可怕，也特别惊人。有个经典的中外笑话说，看见豪车，外国小伙说，我也要努力拥有。而中国草根说，靠，凭什么，先狠狠地划一道再说。我不是很喜欢这种刻意扭曲的讽刺，觉得人性自有共性。那我们如何处理比较带来的结果才好呢？比如嫉妒。
朱文波：嫉妒是种复合型情绪，是对失去资源的恐惧，它存在于现实或想象中。你观察到的现象很有趣，也很准确。男性的大脑特别进化了“性嫉妒”机制，其目的就是侦测配偶出轨线索，以防止亲代养育责任出现过错，因为帮助他人养育后代，对自己而言几乎等同于基因灭绝。
所以男性在性嫉妒方面要远强于女性，但是这种机制的激活有一个前提，就是个体对自己的自我怀疑。
一个自我价值感有问题的男性，更多体验到这种不快。这个笑话刻画了一个草根在遇到强劲竞争对手时的巨大挫败感，这种挫败引起愤怒，所以用破坏的方式找到一份平衡。
嫉妒还伴随一个有趣的现象，常被嫉妒困扰的人承认嫉妒特别困难，很痛苦，因为不能坦然接受自己是个失败者。所以，更喜欢拐弯抹角地强调对“关系”的在乎，要么喋喋不休地谈论忠实与不忠，要么高度偏袒自己的不当行为，粉饰为对关系的维护。
嫉妒不论真实的或想象的，都一定存在一个攀比的“第三者”。
