1.时间不能过长。泡脚的时间最好控制在15～20分鐘之内。时间太长会让足部的血液循环长时间保持在一个快速状态，造成心血管超负荷。
2.水温不宜过高。泡脚的最佳水温要保持在50℃以下，最好让双脚感到温热但却不至于烫脚。
3.饭后半小时不泡脚。饭后半小时内，身体的大部分血液需要集中到胃部来帮助消化。经常饭后泡脚会导致消化不良。
4.用桶深底宽的木桶连小腿一起泡。泡脚要连脚带小腿一起浸泡在热水里，选择木桶泡有两个好处：一是更贴近自然，二是保温效果较好。
5.泡完之后记得按摩和保暖。趁着双脚发热好好按摩双脚，再穿好保暖的袜子，等全身热度缓缓退去之后入睡效果更好。