长期坚持运动对身体健康很有帮助，但是运动也得适度，否则也是会对身体造成影响的哦。
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运动过度会导致疲劳吗
过量的运动没有好的恢复休息，会导致肾上腺产生疲劳，这会使得肾上腺的功能被影响，而这些激素的分泌减少会让你感觉非常疲劳无力。
运动过度会失眠吗
当运动过度时身体承担过大的负荷，这会导致控制愉悦的荷尔蒙分泌出现问题，此时你会产生焦虑、烦躁、抑郁等情绪，这些可能是导致你失眠的原因。并且皮质醇会增加使你脂肪燃烧减缓。
运动过度抵抗力会下降吗
是存在的，运动过度肾上腺皮质激素明显增加，肾上腺皮质激素对免疫系统有强烈的抑制作用。其次，过量运动时期免疫淋巴细胞极速增加，在运动结束后，会大幅跌落，低于常规水平，那么此时机体的免疫能力就会暂时下降。
运动过度会导致肌肉减少吗
过量的运动可能会导致肌肉被消耗，长时间的有氧运动，供能物质从糖到脂肪再到蛋白质，而蛋白质是来自肌肉，所以运动过度是会导致肌肉减少的。