83.1%的受访者坦言自己不同程度上有“下班沉默症”。其中，34.7%的人认为自己有“下班沉默症”，48.4%的人认为自己“有一些”。“医生，现在我下班回家都不喜欢说话，很多时候一到家，就想待在自己的房间里什么人也不想见，我这种情况是不是怎么了呢？”近日，川南不少医院都遇到了一部分特殊的患者。他们在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言；聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。宜宾博爱医院院长王文征告诉记者，这部分人患上了俗称的“下班沉默症”。面对高强压的生活节奏，不同的人会做出不一样的调解方式，这一人群上下班时判若两人，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。病根在哪？职场透支过多精力很多时候，亲友之间的社会互动缺的不是客观的沟通渠道，而是主观的交往意愿。在社会互动越来越受重视，交往行为日益频繁的时代背景下，“下班沉默症”却反其道而行之，其“病根”在哪里呢？宜宾博爱医院院长王文征认为，“下班沉默症”不容忽视，“说到底，‘下班沉默症’应该算是一种社会互动的缺失，是一种社会交往上的自我封闭。”王文征表示，亲友之间的社会互动缺的不是客观的沟通渠道，而是主观的交往意愿。在现代社会中，人们通常要扮演好几个角色；既有工作上的职员、同事，也有家庭上的女儿、母亲、妻子，还有社交上的朋友、老乡；每一个角色都要求人们去遵循角色规范、履行角色义务，有可能出现顾此失彼的现象，感到时间和精力上的紧张和力不从心。一旦职场过多地消耗和透支了人们的精力，必然会压缩和挤占人们的亲情空间。另外，家庭作为心灵的港湾，一直承担着压力释放和情感慰藉的功能。当我们对家人的关心视而不见、置若罔闻的时候，我们就关上了那扇门。主要症状：面对亲友时却麻木冷淡。上班的时候侃侃而谈、八面玲珑，下班回家像电脑死机一样一句话也不想说，疲惫不堪；与同事相处，聚会应酬时，总是妙语连珠，满脸笑容，下班后表情却一下子冷下来，逃离家人的问候与关心。怎么应对？学会自我调节释放王文征说，现在很多年轻上班族都出现了这样的状况，消除“下班沉默症”需要用人单位在劳动者权益保护上多下工夫，加强文化建设，注重对员工的人文关怀；另一方面，自我在职场上的价值感、人生观的正确树立很重要，职场人士也要抵御扭曲价值观的侵蚀，防止交往异化，让情感生活回归本位。最后，作为一个年轻人，我们应该树立正确的心态，要学会在这高强压的社会竞争中调节自己的心态与张弛有度地释放调节自己的情绪。这样才能够有效地控制与改善目前的这种“下班沉默”症状。例如，下班后可以选择一些比较轻松愉悦的活动，约上要好的朋友吃个饭，在江边喝喝茶，忘记工作上的压力，这也是一种不错的调节方式，每个个体感知不一样，所以会在选择调节方式上存在差异，不管哪种方式，只要是正确不危害他人与身体健康的方式，各有异曲同工之妙。总的来说，自我释放与调节能力的提升很重要，这些都是要靠我们在日常生活中去慢慢尝试积累的。
