AQ(逆境商)是由培训咨询专家保罗・斯托茨博士发明的一项指标，用以测试人们将不利局面转化为有利条件的能力。 那么，你的AQ有多高？你对逆境的反应能力如何？通过下面的测试，你将对自己有一个准确的了解。根据应对逆境能力的关键因素，你的AQ将从以下五个方面反应出来：
1、你最好的朋友对你未能参加他的婚礼一直耿耿于怀，甚至不听你的解释。你怎么办？
A．从此不再和他来往。
B．故意制造一次机会，让他失信于你。
C．顺其自然。
2、在讨论会上，你的发言使会场气氛突然改变，你会：
A．按自己的思路继续下去。
B．尴尬地终止发言。
C．用轻松、幽默的语言转移大家的注意力。
3、你在一个部门做了很久，却始终无法得到上司的重用，你认为原因何在？
A．上司是个疾贤妒能的人。
B．时机未到。
C．自己做得还不够好。
4、你提议增加的项目被公司采用，可你没有被任命为该项目的负责人，你会怎么做？
A．争取该项目的开发。
B．服从安排。
C．干脆走人。
5、你有要事必须马上出差到外地，但因种种原因你没有赶上最后一班火车。你的表现是：
A．平静地接受事实。
B．不停地责备自己。
C．考虑其它的补救办法。
评分标准：
1题A为0分 B为2分 C为1分
2题A为1分 B为0分 C为2分
3题A为0分 B为1分 C为2分
4题A为2分 B为1分 C为0分
5题A为1分 B为0分 C为2分
结果分析：
0-3分：你的逆境控制力极低，对你所面临的局面，除了逆来顺受，就是束手无策，这说明你的性格比较被动，在困难面前很容易退缩。建议你除加强自身的修养外，努力吸取他人的优点，增加竞争意识，积极、主动地参与社交活动。
4-7分：你的逆境控制力虽不至于成为你成功的绊脚石，却也在一定程度上阻碍了你的发展。你有改变局面的愿望，但往往又希望天上掉下陷饼。建议你丢掉“比上不足比下有余”的念头，再向前迈一步。
8-10分：你的逆境控制力已经收发自如了，但切记不要过于冲动和炫耀。如果能谦虚谨慎地加以利用，将如虎添翼。
选自《青年心理》2006年3期
