女生喝什么粥美容养颜吃出好人人羡慕好皮肤

想要护肤美容，那些美容院贵到上天的美容针，其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学，养出好气色！

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抗衰调理粥

玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。

材料：玉米面、青菜、水、坚果

方法：

1.玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火。

2.然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。

想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!

材料：玫瑰花、薏米、冰糖

方法：

1.将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟。

2.然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀。

3.接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！

材料：小米

方法：

1.小米淘洗干净，放入碗中中用清水浸泡30分钟左右。

2.然后用汤锅注入适量清水，烧开后放入小米。

3.转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时盛出即可。

材料：薏仁、莲子、冰糖

方法：

1.提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。

2.在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。