轻挤牙膏，做事小心 挤牙膏习惯透出个性 文/杨蕊 刷牙是我们每天的例行动作之一，可平常却很少有人低头看看手中的牙膏是什么样的。在心理学家看来，挤牙膏这样一件不起眼的小事，也可以成为一个人的性格衡量器。
有些人总是从管尾开始挤牙膏，而且小心翼翼、动作轻柔，每次挤过后，牙膏管的形状也会比较整齐。美国心理学家霍夫曼认为，这样的人一般较为理想化，做事谨慎小心、保守传统，生活也很有规划，会朝着既定的方向努力，做到有备无患。另有一些人喜欢把牙膏卷起来，一点点地往前挤。他们通常个性敏感细腻，感情丰富，生活中不喜欢冒险，追求安稳踏实。但是，这样的人通常有些挑剔，很少夸赞他人。
还有一些人，喜欢从靠近管口的地方开始挤，管口没有牙膏了，就把中间的压到管口。这种人一般生活充满不确定性，做事走一步算一步，不去对未来做过多的谋划。他们乐观豁达，带有浓厚的浪漫主义色彩，相信车到山前必有路。另有一部分人，挤牙膏并没有特定的规律，完全凭着自己的心情来定。这样的人一般个性随意灵活，不会因为细节苛责自己或他人，有时他们会充满豪情壮志，但很难坚持下来。
有的人每次牙膏都挤得很少，一管牙膏彻底用完了才肯换新的。这类人通常温柔顾家，性格随和，能体谅和宽容他人，但做事有些保守传统，缺乏创意。还有人则喜欢把牙膏挤得足足的，他们性格也通常豪爽大方，不会为细节花太多心思，但有些粗心大意，有时忽略了他人的感受。
为老年人提供八条心理健康处方
文/黄学有
老年人想使自己的晚年生活得快乐和幸福，心理健康至关重要，只有达到心理健康，才能达到躯体健康，从而健康长寿。为此，心理医生为老年人提供八条心理健康处方。
善于发挥和培养自己的兴趣和爱好 有的老年人年轻时就有许多专长，年岁大了，就逐渐淡化了。如果晚年能积极发挥自己的特长，培养自己的一些兴趣和爱好，比如：玩玩乐器，参加一些文艺团体、秧歌队，和朋友下棋、聊天、练练书画，或者在家养花、养鱼，你会感到生活的每一天都非常有意义。
坚持适量活动 从简单的散步到力所能及的体育运动都可进行，在体力允许的情况下可从事做操、打拳、跳交际舞等体育活动，每天坚持运动30-40分钟，要持之以恒。
要善于倾听他人的意见 多听他人意见，克服固执的心态，学会适应新生活，当自己的才能或经验有人需要时，应做到尽力帮助，能把知识和经验传授给他人也是一种乐事。
要力争建立和睦的家庭环境 克服一人说了算，独断专横的家长作风，虚心听取儿女们的合理意见和要求，儿女不在身边，老夫妻要互相体谅、互相关爱，寻找生活的乐趣，如旅游、逛公园、逛市场、跳交际舞等等，让晚年生活有滋有味。同时也要搞好邻里关系，广交朋友。
要学会倾述 当生活中遇到烦恼的事，感到心理压抑时，要向儿女、亲属或知心朋友倾诉，这样能减轻心理压力，摆脱烦恼，从而使自己的心境愉快起来。
合理调理饮食和作息时间 少食多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不宜过饱，少吃高脂肪、高蛋白食物，多食粗纤维的和清淡的蔬菜、水果，同时要科学地安排作息时间，早起早睡。保证足够的睡眠，多从事户外活动。
要活到老、学到老、做到好 老年人也要有积极进取的精神，在自身条件允许的情况下，可从事一些适合自己的工作，也可以上老年大学，看书报、听广播。多学习、勤用脑，可防止个性孤僻，激发脑细胞活性，延缓衰老。
防止老年抑郁症 如果发现老年人有抑郁情绪，忧郁、话少、兴趣减少、对生活丧失信心、整日闷闷不乐，应考虑可能患有抑郁症，要及时到心理医院就诊，以免发生意外。
