x 广州军区广州总医院著名心脏病专家张孝是位百岁老人。张孝老人曾为毛泽东、董必武等领袖当过保健医生。那么张孝老人自身的健康保养之道又是怎样的呢？ 药品不用贵，适合自己的最好
张孝老人的女婿黄先生也是医院心内科的专家，据他介绍，张孝老人除了有高血压、高血脂这种老人常见病外，几乎没其他病。最重要的是老人吃的降压药并不是什么高价格的进口药，只是最普通的2块钱一瓶的降压药。黄先生说，其实药品不在乎贵，只要适合自己的就是好药，而老人也是一直坚持这个原则，并且注重每年的体检，有什么问题及时处理，所以老人的血压一直控制得很好。身体状态不错。
一天刷牙三次
别看老人已经一百岁了，可老人的牙还是挺好使的，除了一部分是假牙，其余大部分都是自己的牙，为什么牙齿保护得这么好？原来老人这么多年一直坚持每天刷三次牙，一刷完牙就不会再吃东西，十分注意牙的保健。
喜欢吃肉和休闲运动
张孝老人一直喜欢吃肉，而且几乎什么食物都吃，绝不挑食。他的原则是任何食物都不会过量，每天喝牛奶是他一天的习惯。此外，老人并不热衷某项剧烈运动，而喜欢散步、种花等休闲运动。
老人一直保持早睡早起的规律生活。早上6点多起床，将家里的窗打开通风，然后去看看种的花；吃完早餐老人一般会去家附近的流花湖公园走走，呼吸新鲜空气；从公园回来后，稍作休息，老人便会吃中饭，中餐一般吃两到三个菜：1到2点老人便要开始午休；下午老人一般会看看报纸，浇浇花或和家人聊聊天：6点是晚饭时间；吃完晚饭老人便会在家里走走；晚上9点或10点便休息了。
家人的科学照料不可缺
张孝老人的几个兄弟都活到90多岁，家族的长寿基因也是老人长寿的原因之一。另外，心态好，家庭和睦心情好也都是使老人长寿的有利因素。
老人长寿其实和家人科学照顾有很大关系，根据其家人照顾老人多年的经验来说，老年人最要防的三种疾病。一是肺部感染、二是心脑血管疾病、三是骨折。
李雪健：用乐观“斗”癌
2001年11月，李雪健被确诊为鼻咽癌，息影一年后，康复后的李雪健回到镜头前，参与拍摄了一系列影视剧。妻子于海丹回忆起李雪健刚得病时的事仿佛还历历在目。
那还是在拍《中国轨道》时，一天，雪健摸着脖子说：“怎么起了一个小疙瘩？”当时我们俩谁都没在意，我说：“你准是因为拍戏着急上火，吃点消炎药吧。”一个月后，我去剧组探班，看见他脖子上的疙瘩变大了，我的心“忽悠”一下提了上来，赶紧和雪健去西安的医院做检查，确诊雪健得的是鼻咽癌。
剧组确定了一个既有利于雪健治疗又不使这个戏半途而废的方案：剧组转场到北京，边治疗边拍摄。雪健每天只做短短几分钟的放射治疗，虽然病灶得到了控制，但反应直接影响到口腔。医生说，再往后，治疗的反应会更强烈，非要坚持拍戏的话，3个星期内完成，否则对他的治疗和恢复一点好处都没有……剧组为了照顾他，把戏做了调整，只留下了非拍不可的戏，却也有几十场。雪健一天比一天疲惫，说话越来越吃力，脸部灼伤得害怕化妆。
息影一年后，雪健康复了，他又重新回到镜头前，继续演艺事业。得病反而让雪健更加珍惜生命了。得病前，他有一些不良习惯，比如吃辣，一天不吃辣不行；喝酒，没酒不吃饭。现在不一样了，雪健开始重视自我保健，注意养生，对自己身体有害的不良习惯一般都不去做。雪健心里不悲观，努力用一种乐观向上的心态去应对疾病。疾病在他坚强的意志面前也知难而退了。雪健说：“没有战胜不了的疾病，高兴就是一服良药。”
