每个人都希望自己可以迟一点老，因此有的人不惜花钱去买昂贵的保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗?最实用的养生方法法藏在我们的生活中! 赖床 起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上5分钟。
早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空当，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
介绍给大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒：仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
掀开糠子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。
但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。
所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
深层清洁
一晚上的油腻，让你的脸一定很不舒服，所以，深度清洁之后最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭!
按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。还可以按摩脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。
排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。但是很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。
比如平时可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。
