每个明星在减肥和保持身材上都有自己的一套方法,已为人母的张柏芝在生了lucas之后如何迅速恢复,并且依然拥有着完美的纤细身材,成为了不少人想知道的减肥密语。要知道,张柏芝可是有一套自己标准减肥瘦身的五大准则,而她之所以自称绝对不怕胖,并且能够100%的瘦下来,靠的就是这减肥瘦身的五大准则:
一、要忍住口腹之欲:有些人可能以前试过很多种瘦身方法最终都不成功,主要的原因可能在于贪吃忍不了口,又不肯戒口。减肥要成功,其实关键就是要忍得住,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。当你减到满意的磅数后,便可以奖励自己适量地吃些喜欢的食物。
二、跑步、跳舞或游泳:减肥一定要配合运动,柏芝透露她平时在家每天早上都会跑跑步,每天1小时。如果是在外地工作,就用游泳代替,同时还跟老师学跳舞,每次都跳1小时,最初觉得很辛苦,后来发觉跳舞对保持身材很有帮助。
三、配合着使用减肥产品:当然只靠节食、运动还是不能完全的减去身上的赘肉,那么拥有一款适合自己,并且保证是纯天然的瘦身品牌产品,也是必不可少的。柏芝透露她本人一直在使用一款名为法国艾莉儿的花蜜塑身美体乳,每天在早上运动前和晚上睡觉前都会配合着使用它进行减肥瘦身。将美体乳涂抹于腰腹部、大腿、手臂,然后进行15――20分钟的按摩,直至美体乳全部被皮肤吸收为止。
四、一定要持之以恒:减肥不是轻而易举的事,一定会吃些苦头,如果自己有些抱怨,再加上身旁的家人会心疼,劝你不要再减,那就很难成功。但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定,只要你坚持不懈,那么相信减肥瘦身肯定会指日可待。
五、减肥也有禁忌:
①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食自己馋又不敢吃,此法不可能长久。
②绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。
③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也变得毫无生气。
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