年节将至，又要开始珍馐美味轮番上阵的美好时光…… 作为女人，你希望自己健康， 苗条又漂亮！ 当看到脸色不好，色斑加重， 又长皱纹了！
于是，就猪蹄、大枣、阿胶、
雪蛤纷纷往家提……
但是你的滋补方式正确吗？
中医专家说：
胡乱滋补，非但功效甚微，
有时还会给身体带来损伤！
事有不得，反求诸己。
快来看看Hers的滋补指导，
说不定瞎补，瞎补的就是你！
效果如何
1 林志玲曾因意外坠马而休养，妈妈做的海带排骨汤帮助她快速痊愈。
2 王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。
3 袁咏仪怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以产后的袁咏仪中气十足。
4 莫文蔚睡前会喝一小杯枣酒，所以她总是容光焕发，精力充沛。
5 李玟公开过自己的美丽秘诀——常喝学中医的妈妈特别用西洋参为她煲的美人汤。
6 范冰冰喝了一个礼拜妈妈煲的汤，脸上痘痘就少了好多。冰冰说食补好，像燕窝银耳汤就不错。
贫血就得吃阿胶
很多自认为血虚的人，都使用阿胶来进补。但是阿胶进补是有讲究的，否则会让你的体质变得更加虚弱。因为阿胶性质黏腻，不利于消化，脾胃虚弱的女性服用后，容易加重脾胃的负担，反而引起消化不良，造成气血更虚弱。而对于正常人，阿胶更不能天天吃，以免造成脾胃失调。另外，阿胶不宜单独吃，最好搭配着能够行气助消化的东西吃，比如与黄芪、党参等补气的药同食为好。
给皮肤补充胶原蛋白
买猪蹄去
猪蹄护肤，要打问号。因为猪蹄炖煮以后黏稠如胶，所以觉得它含有较多的胶原蛋白，会增强皮肤的弹性。但是胶原蛋白是不能被人体的肠胃吸收的，任何蛋白质只有分解为氨基酸或多肽以后，才能被人体吸收、利用。另外，由于猪蹄比较黏腻，不利于脾胃吸收，也会加重脾胃的负担。所以说，猪蹄带给你最完美的感受是：味道好极了！至于滋补功效并没有那么神奇。
亲密时段老公不给力，
给他炖一大锅狗肉
当心这样爱他越补越不行！狗肉性温，中医认为，它有补中益气、温肾助阳的功效。一些人认为冬天应多食狗肉进补，既健身御寒，又可以帮助男性壮阳。其实很多男性“不举”，并不是肾阳亏虚所致，而是由于工作压力大，精神紧张。这种情况下，重振雄风的关键是放松心情。如果一味采用狗肉、狗鞭等温肾助阳的食物，可能会导致体内阳热炽盛，而出现口舌生疮、满面痤疮、便秘肠燥、心烦易怒的现象，从而更影响到你们夫妻的“性”福生活。
身体虚弱，天天喝鸡汤
鸡汤虽说营养丰富，但是经过长时间地熬煮，鸡汤中溶解了大量的脂肪，胆固醇含量极高，对于肥胖、高血脂的病人来说，是危险的食物。另外，鸡汤有刺激胃酸分泌的作用，对于患有胃溃疡、胃酸过多或胃出血的病人来说，喝鸡汤会使胃黏膜受到进一步的刺激，甚至会引发胃出血、胃穿孔等急腹症的危险。如果你有胆囊炎病史，鸡汤也要少喝。鸡汤中脂肪含量高，会刺激胆囊收缩，从而引发胆囊炎复发。
滋补还怕上火，吃冬虫夏草
冬虫夏草性质温热，对于体质虚寒的人比较适合，但是对于体质有热的人来说，因为虫草的强力滋补功效，则容易出现心烦、头晕以及面部长红斑及四肢浮肿的严重情况。另外，在食用方法上，冬虫夏草需要足够长时间的水煮，才能使有效成分充分析出。所以冬虫夏草最适合的食用方式是做成虫草鸭食用。因为鸭肉性凉，虫草性温，二者相得益彰，使得药性平和，阴阳两虚的病人都适宜。
脸色不好没有血色，沏茶放点玫瑰花
玫瑰花具有行气活血、调和脏腑的功效。由于这个功效，加上玫瑰的美丽外观，成了很多女性滋补的圣品：像祛除面部斑点，帮助行气血、解抑郁，对于经血量少的朋友，还可以帮助行经……所以手捧透明小茶壶，内泡鲜艳玫瑰的女性不在少数。但是你知道吗？由于玫瑰花活血散淤力量很强，如果你来月经的时候喝，或者月经量本来就很多，你可能会因为经血量过多，遭遇贫血。
月经不调吗？煮菜、煮汤放点当归
当归可不是调理月经的万能药。女性痛经的原因有多种，比如吃些当归生姜羊肉汤，可治疗虚寒类疾患。对应症状是：小腹冷痛，使用暖水袋热敷后疼痛减轻，平时多伴有四肢发凉。如果月经前情绪易激动，乳房胀痛，经血有淤块，多为气滞血淤型，大多是平时情绪压抑等所致；或者是体型较胖的女性，伴有胸闷、食欲不振、恶心，是有痰湿所致。如上两种情况食用当归、生姜、羊肉汤，症状不会得到缓解，反而会加重，让你感到烦躁不安，难以入眠。
老看电脑眼睛不好，日常泡点菊花茶
很多人都记住了菊花清肝明目、清热解毒的功效。所以把菊花当成明目去火药的思路是对的！但《本草汇言》里有这样地说明：“气虚胃寒，食少泻泄之人，宜少用之”。意思是说：如果你脾胃较寒，饭量较小，手脚怕冷，这样体质的人长期大量饮用菊花茶会出现食欲减退、腹疼腹泻的症状，使得寒症更寒。
感觉身体有毒是吗？赶紧熬绿豆汤解毒
绿豆是夏天的必备饮食，因其性寒，所以它能清热解毒、消暑止渴。而如果大冬天的，你的体质又寒，或者正是经期，绿豆吃得太多就不适宜。还有，绿豆解毒功效很强，如果你在服药期间吃绿豆，那么药效将会大打折扣。
要想皮肤好，吃薏米了吗？
薏米从现代营养学的角度讲，含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以滋润肌肤，美白肤色，是作为日常保养的很好食物。但从中医的角度讲，薏米是“利水渗湿”的药膳，它还能增强肾功能，并有清热利尿的作用，因此，对浮肿病人疗效很好。但是你本来体内就燥，长口疮、有烦热，薏米再大发其功，帮你去湿的话，结果你会更加口唇干燥，甚至便秘。
头发乌黑，多吃黑芝麻糊 黑芝麻作为保健美容食品妇孺皆知：补肾、养血、润燥、乌发……连英国王储查尔斯的书中都提过，威廉每天会吃大量的芝麻，希望能够生发。然而，有些脱发恰恰是由于过多地服用了黑芝麻造成的。黑芝麻为胡麻科，含有大量的脂肪，服用过多会引起头皮油腻，导致毛皮枯萎、秀发脱落。比较适合的食量应是每天半茶匙就够了！
经常喝蜂蜜就能补充
维生素E
蜂蜜清热收敛、解毒润燥，能帮助诸多药物发挥药效，你可以看到很多药丸都是蜜制的，我们俗称“蜜丸”。所以，蜂蜜是广谱滋补品：滋阴降燥，润肠通便。但蜂蜜虽好不能多吃，因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收，并迅速进入血液。如果一次进食大量蜂蜜，就可使血糖快速攀升。所以，糖尿病人请止步！正常成年人最好每天服用1～2匙，沏上一杯水也就够了。
想补气找根人参煮了吃
人参能够大补元气，所以成了滋补品中的极品，但那是对于体质较弱的人来说的，正常体质的人千万别随意服用人参，吃多了会出现头昏脑涨、口唇发紫、呼吸抑制、口渴心悸、躁动不安、失眠多梦等一系列症状。这是因为人参中含多种人参苷，对神经、心血管系统有兴奋作用。若食用不当，会让本来平稳运行的神经系统极度兴奋，先是心跳加速，进而人体会自动产生抑制反应，出现急性心衰，重症者还会导致死亡。所以人参虽是大补，对症和剂量才是关键。
补血就得天天吃大枣
红枣的主要功能为补中益气、养血安神，主要用于脾胃气虚，没有食欲，血虚气虚，失眠多梦等症状。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性，就可起到改善面色苍白和手脚冰冷的功效。但是，要注意哟，中医的血虚和现代医学的贫血不是一回事。如果是缺铁性贫血，用大枣滋补是错误的！因为大枣中含铁量虽然不少，但是，由于干枣的维生素C大部分已经丧失了，所以铁的吸收和利用率是比较低的，并不能补充铁元素，更不能治疗缺铁性贫血。
阴虚的经常用
百合炒菜、熬粥
“更气两从香百合，老翁七十尚童心”，这是说百合对人的保健作用。百合入心、肺二经，为清补之品，具有养阴润肺，清心安神，止咳平喘的功效。但百合这味中药本性偏凉，凡风寒咳嗽，一遭遇到冷的刺激就干咳不止；或者脾胃虚寒，经常腹泻拉稀的人不宜食用。而且因其药性偏寒，所以要以热炮制，将百合煮成热粥，趁热服用最为滋养。
红糖、生姜水
不必等到痛经才喝
红糖是温补之品，加上生姜解表散寒、止呕理气的功效，两味药相互配合，就成了主治风寒感冒、寒凝痛经的最好滋补方案。但是，如果正常体质的人经常食用，难免造成体热上火。而生姜不适合秋天服用，秋天气候干燥，燥气伤肺，再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部。
阳虚的人可以含食西洋参养生，反正不上火！
西洋参具有双重功效。一方面可以滋补：滋阴补气，宁神益智；另一方面可以清火：清热生津，降火消暑。药典记载：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之。”意思是说，人参大补，但药性热燥，对于体质有些虚弱，虚不受补的人，可以考虑选择西洋参滋补。但你不要以为：这味补药反正吃了不上火就任意食用。非虚勿补！西洋参中的皂苷，能有效增强中枢神经功能，让人兴奋、烦躁，食用不当，严重的话会导致精神错乱。
有妇科病觉得乌鸡白凤丸不好吃，乌鸡却可以美味并滋补着！
乌鸡享有“药鸡”之称，含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，能滋阴补肾、养血补虚，许多女性都把它作为调节免疫功能和抗衰老的好食材。的确，气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、产后体弱都可以选择乌鸡调养。只是乌鸡药性中有这样一个特点：助正亦助邪。如果体内邪毒未清，比如感冒还没有好，皮肤过敏还没有痊愈，就不要以乌鸡滋补，不然会助长邪气，反而使得疾患不易痊愈。
鲍鱼、海参是高级补品，
保证精力旺盛！
很多人爱吃鲍鱼、海参等海鲜，但实际上干货比鲜货好。鲜海参营养物质的消化吸收率仅有10%。淡干、盐干、糖干海参，经过了蒸煮、腌制、晾晒等工艺步骤后，能够有效穿透海参较厚的细胞壁，使海参体内的营养物质大量析出，这样就可以提高人体的吸收率。但你也不要老吃，因为只有真正体质虚弱的人才需要如此高密度蛋白的滋补。若是身体健康的人，吃多了反倒会轻者消化不良，重者心烦上火。
要想睡得着，来点 酸枣仁
有很多人都听说过酸枣仁可以安神助眠，宁心止汗。但你要知道引起失眠的情况很多，而酸枣仁只有对治疗心气阴虚的失眠才有效。这种失眠有收不住汗的情况：一是清晨醒来时，汗自行流出来，称“自汗”；另一种情况是睡觉时出汗，称为“盗汗”，这都是心阴虚的问题。但是如果你的失眠是其他疾病引起的，吃酸枣仁就不管用喽。
如何滋补正当时？
1. 吃当地、当季的蔬菜、水果和特产。
2. 可以咨询中医师告知自己目前的体质。如果你身体健康、无虚证，就千万不要乱滋补。
3. 选择性平的食物基本上是安全的滋补，比如萝卜、白菜、木耳、土豆、苹果……
4. 不要以滋补的名义贪嘴。避免过量食用、长期食用任何一种具有滋补功效的食物，否则过犹不及。
