长期睡眠不好，对身体，生活都会造成影响，经常失眠的人不妨多喝一些能帮助改善睡眠的汤水，靠食疗方法来改善睡眠，那么睡眠不好喝什么汤?
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人参莲子汤
取白参10克，去皮去心莲子10枚，加适量清水泡发，再加冰糖，隔水蒸约1个小时即成，每日早晚分服，白参可同时嚼食，此汤有补气健脾，宁心安神，健脑益智之功效，适宜于心脾两虚型失眠人群服用，对伴随慢性腹泻者尤为适宜。
菠菜银耳汤
取银耳9克用水发透，去蒂，洗净放入锅中，加水煮烂，菠菜150克入开水中烫过后，加入凉水过一遍再捞出切段，放入银耳锅中，开火煮开后关火，加食盐和麻油调味即可，此汤有滋阴养胃，清热泻火，生津止咳功效，适宜于改善失眠症状。
人参花生叶汤
取白参3克，花生叶250克，大枣10枚，将大枣去核，和花生叶，白参一同入锅，加水煮汤食用，每日早晚分服，此汤有补益心脾，安神助眠，健脑益智之功效，适宜于调理心脾两虚型失眠症。
参枣猪肉汤
取白参3克洗净，猪瘦肉250克，山药50克，分别洗净切块，所有食材一起放入砂锅中，加适量水，开大火煮开，再改用小火炖至猪肉烂熟，加食盐调味即可。此汤有补气健脾，宁心安神，健脑益智之功效，适宜于改善失眠症状。