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    老人谨防四种眼病/防血栓三字诀_病退四种眼病

    来源:六七范文网 时间:2019-05-14 04:52:15 点击:

      老人谨防四种眼病  文/郭纯刚  多吃维生素C防白内障  老年人白内障的发生主要是由年龄引起的晶体代谢异常所致。白内障引起的视力下降是无痛、呈渐进发展的,特别是患有近视或远视的老人,原来配戴合适的眼镜突然变得不清楚了,这可能是白内障发展的表现。对于早期白内障患者来说,可以按时滴用治疗白内障的眼药水延缓白内障的发展;严重者可通过手术治疗。多食西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜和水果可以缓解症状。
      情绪稳定防青光眼
      青光眼是一组以视神经损害和视野缺损为特征的眼科疾病。老年人自身眼球发育存在异常以及情绪差是主要的诱发因素;而老年人常过度用眼,比如长时间看报,也会诱发青光眼。青光眼虽然不能治愈,但可以控制。急性闭角型青光眼患者可有眼睛胀痛、头痛、视物模糊、恶心、呕吐、看灯光周围有彩环,甚至视力骤然下降等明显症状。青光眼患者可食用黄花菜、桂圆、红枣、枸杞等补益肝肾;同时,不宜多饮水,以免加重病情,日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应适量。此外,青光眼患者不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。
      保护眼底防黄斑变性
      黄斑变性是老年人常见的致盲眼病,可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢、营养等因素有关,且发病随年龄增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况,要考虑到出现眼底黄斑变性的可能。
      营养均衡防老花眼
      老花眼是因人老后眼睛晶状体硬化或部分硬化,对光线调节不足,致使光线的焦点不能准确聚集在视网膜上,而落在视网膜后面,出现看近距离的物品和文字模糊不清的现象。应多摄入富含维生素A、B族的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏等。
      防血栓三字诀
      文/梦洁
      血栓通俗地说就是“血块”。血栓一旦无法顺利分解,就会积存在血管壁上;如果血栓太大就会导致血管堵塞,进而导致心脑血管急症的发生。与血栓有关的疾病,像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等,都是血栓对人体造成的严重伤害。
      99%的血栓是没有任何症状及感觉的,甚至到医院心脑血管专科做常规检查,血脂、血压、心电图、CT(计算机断层扫描)等一切指标正常,却在患者不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
      为了防止这些突发事件的出现,记住下面三字诀有助预防血栓形成,减少它对人体健康造成的损害:
      1.多吃粗。蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维,能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收,每天都要多吃点。
      2.少吃油。减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量,多吃富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。
      3.多喝茶。茶可以抑制血小板凝集,促进纤维蛋白溶解系统活性,进而防止血栓形成。
      4.少饮酒。适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降,进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损,增强红细胞黏合力导致血栓。
      5.吃早餐。不吃早餐的人,血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集,容易形成血栓。
      6.健步走。有氧运动能加快血栓溶解的速度,降低血液黏度。
      7.常泡澡。每周泡次热水澡,水温能加速血液流动,从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟,水温以舒适为宜。
      8.鞋袜松。衣服、鞋袜不要太紧,血液循环差会促使血栓凝聚。
      9.慎服药。常规服用抗血栓药物者在看病服药时,要提醒医师,以免误服与抗血栓药相冲的药物,造成血栓或出血。