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失眠吃什么,用食疗巧妙缓解女性失眠,女性失眠多梦的食疗,更年期失眠食疗吃什么,缓解失眠

时间:2016-03-18来源:六七范文网

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  随着生活压力逐渐变大,很多女性朋友都出现了失眠的情况。失眠的女人从气色看就觉得身体不好,那么失眠怎么办呢?怎么治疗失眠呢?今天我们就来了解一下女人失眠吃什么好的相关内容吧。

  失眠吃什么好

  含碳水化合物丰富的食物

  最新研究发现,米饭是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用。一项研究显示,米饭能促使大脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。除了米饭外,面包也是不错的选择。

  富含色氨酸的食物

  包括五谷杂粮(小米、大豆)、香蕉、海藻等。

  其中,小米是最佳的“催眠剂”,因为在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,小米中还含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

  维生素B丰富的食物

  比如动物肝脏、牛奶、核桃等富含维生素B12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。

比如动物肝脏、牛奶、核桃等富含维生素B12的食物

  其实说到改善睡眠,小编还有一个特别轻松健康的方法要介绍给大家,那就是静心R助眠口服液。静心R助眠口服液是一个改善睡眠、增加骨密度的药物。它是由炒枣仁、地黄、生牡蛎、白芍、枸杞子、当归、百合、北五味子、莲子心、蜂蜜、甜菊素等中药成分组成的,产品可谓是既安全又有效,并且受到广大失眠患者的喜爱呢!不信我们就来看下大家对这款产品的评价如何吧。

这款产品的评价
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