喝水，天下第一大事！ 喝水，生命第一需要！ 喝水，健康第一保证！ “三个”第一，揭示了水与生命健康的重要关系！是的，如果不吃不喝，包括严格的不喝水，5天后人会死去；但是，如果不吃但能喝到水，25天以后人才会死去。
美国有一项研究，研究者对西雅图和华盛顿地区进行了流行病学的调查，一组是每天喝5杯水以上的男女，一组是每天喝不到2杯水的男女，经过长期观察发现，每天喝5杯水或更多的妇女，比每天喝2杯水或更少的妇女患癌症风险减少45%，男性减少32%。只不过每天多喝几杯水啊，就能有如此好的效果，简直不可思议！
英国的一项研究显示，喝水最多的一组妇女，患乳腺癌的风险比喝水最少的一组妇女小79%。又是一条令人兴奋的消息！乳腺癌是威胁女性生命健康的头号杀手，而多喝水却能降低乳腺癌风险，真有点神奇了！
而意大利的一项研究发现，每天喝4杯水或以上的人，比每天喝2杯水或以下的人患结肠癌的风险将减少50%。如果每天喝到8杯水则有最佳效果。
国外还有一个资料提示，每日喝水达2500毫升者，可减少致癌物与膀胱内壁接触的数量及时间，与喝水不多的人群相比，可使膀胱癌的发病风险减少一半。
以上4项研究，不同的国家，不同的对象，不同的时间，却得出一个相似的结果，喝水的多少，与癌症发病的高低有着某种联系。这是为什么呢？这是一种科学现象！
多喝水可以稀释血液，水能预防心脏和脑部血管的阻塞，从而有助于减少心脏病和中风发生的几率；多喝水可以大幅度提高人体自身免疫系统的活力，对抗病菌病毒侵犯；多喝水可以清除身体各部分产生的有毒废物，并把它们交给肝和肾处理；多喝水可使骨髓的造血机制维持正常，并有助于预防白血病和淋巴病；多喝水能补足神经物质血清素而抗抑郁；多喝水还能帮助大脑保持活力，把信息牢牢存到“记忆银行”里而增加记忆力……真是多喝水多受益啊！
而越来越多的研究显示，平时喝水少的人，人体会出现慢性缺水状态，这是引起疾病发生的原因之一。比如，体内缺水会影响肠胃消化吸收功能、体内有毒废物的清除，会降低人体免疫力，会对心、脑、肾、肝、眼等器官构成威胁，会使人提前衰老等。一些研究还提示，有些常见疾病如高血压、高胆固醇血症、冠心病、心肌梗死、脑梗塞、老年痴呆症、颈椎病、腰椎病、白内障等的发生，其中一个原因就可能与喝水少致体内慢性缺水有一定关系。
正因如此，世界卫生组织早在2007年年初就提出过这样一个观点：您今天喝水的习惯，将决定于您10年后的健康状况。这个观点很有道理，很中肯，也很科学！
