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在初三年级开学时讲话
曾经有一位初三学生对我说：“我简直无法忍受每天写不完作业每周做不清试卷回到家里父母期望眼神和不停地唠叨都让我感到疲惫不堪我觉得快要崩溃了”
我非常能理解大家感受我也曾经历过初三、高三深切体会到学习紧张和单调；学生家长、孩子母亲我每天都感受着孩子学习辛苦和不易
借用一句歌词表达我感受：快乐着你快乐痛苦着你痛苦
下面我来讲古老寓言故事《狐狸和葡萄》：从前有一只狐狸走过葡萄架葡萄熟了一串串挂在高高葡萄架上晶莹剔透诱人狐狸垂涎三尺于使劲儿一跳但葡萄架狐狸“人生能有几回搏让我再试一次”很遗憾它仍够着三次、四次试了次最后它筋疲力尽觉得没希望无可奈何地走了边走边自我安慰：葡萄熟肯定酸我就不想吃这就吃葡萄反说葡萄酸——酸葡萄心理
在同学中间也有情况多次努力中考无望选择放弃但放弃并不全盘皆输再无路可走不妨用酸葡萄心理调节一下对同学我想说你们让人敬佩经历无数次失败与痛苦依然了屡败屡战何等坚强！以后还有样挫折你们承受？有一句名言：上帝为你关闭了一扇窗为你打开了另一扇窗放弃一条路也选择了一条路但你了样选择都要吃苦我想送给同学几句话：
人不事事行也不事事不行；
一事行不等于事事行一事不行不等于事事不行；
行不等于明天行不行不等于明天不行；
做事不行不等于做人不行
未必在我但努力有我！
只狐狸来到葡萄架下像只狐狸一样也没能摘到葡萄想：这么鲜美葡萄我都享用上帝太不公平我活着还有意思不便成仁自尽吧
在同学当中有想法：考不上高中、大学我辈子就完了果真吗？
一位初三孩子曾对我说：“每天回到家里父母家务也不让我做说只要我学习好就行而且经常陪着学习到很晚我考不好就会感到很内疚起父母”
还有一位来自农村孩子说：“我平时成绩上前几名但我一点也不自信每次考试都紧张要别人超过我要成绩滑了怎么办？”经常惶恐不安之中于了生理症状：经常感到胃不舒服头疼睡眠不好去医院检查也查不出毛病这考试焦虑症状
在学习和生活中你感到太大时要学会减压这里教你方法：
张弛有度在学习和考试中适度紧张和兴奋有利于但紧张和超过限度就有害就像琴弦太松了便无法弹奏乐曲适度地紧弦才能奏出美妙乐曲但一根弦绷得太紧太久了就会失去弹性甚至绷断每个人都紧张、焦虑等情绪困扰著名电视节目主持人崔永元曾坦言工作和生活等原因一度精神抑郁一段之后才新开始你也要张弛有度学会爱惜
自我对话我到底担心？引起我紧张和担心？父母期望也失败幻想甚至别人一句话、小情境都引起紧张把你感受写一一反驳比如：我不想让父母失望们对我期望我怕们难过辩驳理由：父母会很失望很难过但焦虑不安急出毛病来们会更担心更难过父母希望学习好更希望健健康康努力了而不结果非要怎样
自我开放当你感到大时和老师、朋友、父母沟通聊一聊说一说把紧张情绪释放和父母交流说出你想法让父母你情况理解你感受对你有期待鲁迅先生对孩子要求仅仅：自食其力要学会寻求帮助别事情都人在心里闷着
好生物钟每个人在月中都有情绪兴奋期和低潮期有些天心情好做事有些天心情莫名地烦躁看都不顺眼就想发脾气男生还女生找到你情绪规律在情绪低潮时学会刺激每个人在一天当中也有精神兴奋点有些同学白天精神好有则晚上容易兴奋学习高尽量把你兴奋点到与中考段相
运动最好心理医生每天适量体育运动有利于紧张心情比如跑步可以单跑结伴跑或打打球、散散步、听听音乐都可以“8-1>8”每天抽出一小时运动和休息只学习了7小时学习却超过8小时磨刀不误砍柴工大家都知道可一看到别人都在埋头学习课间钟也不走出教室哪能不紧张但学习不拼而比也有同学体育考试考过了不用再锻炼了想法错误运动习惯可以使你终身受益
、只狐狸也来到了葡萄架下它们看前两只都摘到葡萄于开始想办法它们搬来砖头找来棍子开始摘葡萄但们惟恐对方多少互相争斗结果可想而知两败俱伤
曾有学生对我说：老师我有一位好朋友学习成绩差不多有时好有时我好但当比我考得好时我心里就难受不服气就不想理你说我不很自私很虚伪我心理吗？
我回答：非常感谢你对我信任把你想法说给我听
祝贺你有人把你对手说明你优秀；有人做你对手说明你有上进心人、追求进步人现状人会有对手吗？
正对手你才进步得更快从意义说这不一件好事吗？有一位武林高手叫独孤求败人对手很孤独很寂寞人生竞争对手棋逢对手、高手对弈这才叫酣畅淋漓对手在你身边也在远方；困苦环境也薄弱意志对手其实就你你能否战胜脆弱狭隘？
再者学会接纳人友善相处人需要自尊心、自信心但过度就会演变为嫉妒心和虚荣心三国时周瑜曾感叹：既生瑜何生亮既然有我周瑜智慧超群又何必生诸葛亮聪明绝伦呢？人担心别人优于而产生愤怒和嫉妒心理非常有害它使紧张人际关系中紧张、不安、担心、愤怒情绪中会学习和生活
人际关系非常学会情绪为也为别人
人群中有几种心态：
我行你不行：自大；
你行我不行：自卑；
我不行你也不行：嫉妒；
我行你也行：欣赏
自大、自卑、嫉妒都阻碍了你前进脚步学会欣赏别人赞美别人为喝彩也为别人鼓掌
还有第五只狐狸故事你可以续编下去
朋友们人生不百米冲刺而一场马拉松初中毕业不终点而另起点此时此刻心情既有些兴奋和担忧又有些留恋和珍惜朋友们即将踏上新征程我祝福你们——一路走好
讲话
每天写不完
”
使劲儿一跳
想：这么鲜美
