中医强调“未病先防”、“已病防变”、“愈后防复”。“已病防变”，意思就是防止病情变化。慢性疾病患者要防止病情变化，必须时刻关注自己的病情发展。 除消渴防糖尿病
中医把糖尿病归为消渴症。顾名思义：消渴乃水尽而口渴，渴欲饮水之义也，即口渴善饮水。“消”乃消谷、消耗、消弱、消瘦无力之义。“渴”乃口渴善饮水之义。得此病者为阴津亏耗，燥热偏盛所导致。所以，消渴本质是“虚”，是“阴虚内热”。
中医的消喝和西医的糖尿病还不一样，中医消渴的范围很广，除了血糖升高之外，如果出现口干、嘴干、鼻子干、眼干、五心烦热等症状时，都可能是消渴的表现，也有可能是糖尿病初期的表现，但并不一定就会出现血糖高的情况。
消渴又分为上、中、下“三消”。如果有口干的症状，代表脾胃问题而引起的阴虚内热，就是上消；鼻子干、皮肤干，就是肺出现阴虚内热，因为肺主皮毛，又开窍于鼻，属于中消；五心烦热、耳鸣、眼睛干，属于肝肾阴虚的症状，属于下消。但是大家不要认为如果出现这样的症状就是糖尿病，这是两个概念。出现这些症状，还要看脉象和辨证，才能最后确定下来。如果长期出现口干、鼻子干等症状，一定要及时去医院检查，看看自己的血糖是否有升高。
治疗消渴常用的中药：
第一味：天花粉。天花粉就是瓜蒌的根晒干打成的粉末。《千金方》记载：于冬月掘取萎根，洗尽其外褐色之皮，带水磨细，去滓澄清，换水数次，然后曝干，晶莹洁白，绝无纤尘，沸汤沦服，虽稠滑如糊而毫不黏滞，秀色鲜明，清澈如玉，与其他市品之羼入杂质者，绝不相同。也就是说天花粉为上品之药。
李时珍曰：栝蒌根味甘微苦酸。其茎叶味酸。酸能生津，感召之理，故能止渴润枯。微苦降火，甘不伤胃。昔人只言其苦寒，似未深察。
第二味：山药。补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。麸炒山药补脾健胃。用于脾虚食少，泄泻便溏，白带过多。
第三位：黄精，黄精以根茎入药。具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。用于治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于糖尿病很有疗效。
第四位：百合。鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
调治消渴的方剂：黄精20克，煮水20分钟后待用；将天花粉、山药粉、百合粉，各1勺，用黄精水冲调药面，搅拌成糊状，早晚温服。此方：适用于糖尿病、老弱病后及脾胃虚弱者服用。
禁忌：孕妇和脾胃虚寒者禁服！
治疗消渴五汁饮：一般的有梨汁、藕汁、荸荠、麦冬和芦根都要鲜的。
鲜芦根、鲜茅根、鲜麦冬、鲜石斛、鲜藿香这些鲜药。
化瘀滞防中风
冬季天气寒冷，寒主收引。在寒冷的气候条件下，人们的血管也会收缩。而老年人本身多有动脉粥样硬化，血管一收缩，就有可能引起血管内硬化的斑块脱落，顺血管流动而堵在某处，发生梗阻，常见的就是心脑血管的疾病。
中风一般会有中风前兆，主要表现为：头晕、肢体麻木、眼睛突然发黑、哈欠不断、原因不明的摔跤、说话吐字不清等。
中风前兆测试方法：坐正后不靠任何手部支撑，抬起一条腿并扭转脚腕，如果活动不灵活或出现明显的抖动就应该引起注意了。两条腿分别进行测试。
化瘀良药三七粉：三七粉对于预防和治疗中风有奇效。但是服用三七粉分为两种方法：生打和熟补。
生打就是吃生三七粉，而不是制三七粉。生吃的方法适合有瘀滞的人，判断瘀滞最简单的方法就是看舌下。因为舌下有两条筋，如果出现紫黑色就是有瘀滞的表现。生用法：口服，每日1、15克。没有瘀滞的人可以用熟吃的方法，适合血亏血虚的人。
解气郁防癌变
日常生活中，很多人都喜欢叹气，而且叹气后觉得很舒服。有人说叹气是心情无奈、烦闷、悲伤时的一种表现，还有人说胖人都爱叹气。到底爱叹气跟我们的身体有什么关系呢？叹气是身体发出的一个信号，如果你觉得叹气以后非常舒服，那说明你的身体处在一个气郁的状态。
气无处不在，以到处流动为特性，如果把气存在一个东西里，就是一个大包，像紧绷的气球一样。如果气存在胸中不流动，我们就会感到，胸闷憋气，此时就会通过长出气而使气流动，来减轻胸闷胸痛憋气等症状。
气郁还有一个非常典型的症状就是两胁张痛。两肋是肝经的部位，因此生气后，人们常常会感觉两胁胀痛、胸闷憋气。除此之外，气郁还有哪些典型的症状呢？不要小看气郁，中医说“百病皆生于气”，像癌症、高血压都和气有很大的关系，其中最常见的是失眠。失眠临床有许多类型，比如心神失养型、肝郁气滞型、肝肾阴虚型、心脾两虚型等。中老年人的失眠多以肝郁气滞型最为多见。
宋老主张舒肝理气，行气解郁，平肝潜阳。俗话说：气以通为顺，肝气疏开了，气血运行通畅了，自然失眠就好了。因此，舒肝理气，行气解郁，是治疗气郁证失眠的主要方法。
四种解郁安神的花：
这四种花药性平和，便于在家使用。其中最主要的是合欢花，它不仅可以解郁安神，还可以活络养血，清心明目，所以有胸闷心烦、失眠健忘、面色黯淡的女性可以用单味合欢花代茶饮。
玫瑰花具有和血活血、理气和胃。如果您有月经不调、脸色暗淡的症状，可以在花茶中加入玫瑰花。
绿萼梅又叫白梅花，它最大特点就是能够理气，调理脾胃，疏理气血，但却不会伤阴，非常难得。所以无论是家里的老人，还是幼小宝宝，都可以用绿萼梅来保健。常用于郁闷心烦、肝胃气痛、食欲不振等症。
玳玳花主治胸闷、胃胀、呕吐、少食。可以促进血液循环，适合脾胃失调而且肥胖的人。
