金秋时节，天高气爽，是旅游的大好时光。但老年人由于脏器老化，功能减退，抵抗力弱，适应性差，因此，在秋游时必须注意保健。 科学安排活动，防止过度疲劳 美好的景色常使老年人流连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。如在秋游中出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状，应及时休息。患有心血管病的老人，更需加强自我监护。
重视饮食卫生，严防“病从口入” 对各地的美味佳肴、风味小吃、名优土特产以品尝为主，一次不宜吃得过多，以免引起消化不良等。注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止肠道传染病经口而入。
注意防寒保暖，适时增减衣服 秋季昼凉夜寒，温差悬殊，气候干燥。老年人由于适应性差，容易患感冒等呼吸道传染病。因此，在秋游前应备齐衣物、用品和药品，以防不测；每到一地，要根据气候变化随时增减衣服，晚上盖好被子；游玩中出汗时，衣服不可脱得太多，稍凉后要及时穿上，使身体保持温热感，以免外感风邪，诱发疾病。
强化安全意识，防止意外伤害 老年人腿脚不便，步态不稳，极易发生意外伤害。因此，秋游时最好有亲朋好友陪伴。为防止老年人跌跤，最好佐以手杖；乘车时最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。另外，老年人在体力、耐力上均不如青年人，游玩时应量力而行。
必须坚持治疗，防止旧病复发 老年人往往患有多种慢性疾病，平时需要用药治疗者，秋游时切不可遗忘服药，特别是降压药更不能擅自停用，否则可能会导致旧病复发、病情加重或恶化。另外，还要带些急救用品及常用药，如绷带、伤湿膏、感冒药、黄连素、健胃药等。
