不锻炼身体造成慢病增加 国家卫生部在最近举办的中国卫生论坛上发布《“健康中国2020”战略研究报告》，报告显示，近15年来，我国患病人数增加了20%，疾病的经济负担沉重，增速甚至超过了GDP。
报告显示，我国的年患病人次数由1993年的43.6亿增加到2008年的52.5亿，15年间增加了20%。据第三次国际卫生服务调查等研究测算，2005年我国疾病总的经济负担为23 968亿元，而当年的国内生产总值为183 218亿元，疾病经济负担相当于GDP的13.1%。与1999年相比，2005年疾病经济负担增加了6.5倍，同期GDP则只增加了4.2倍。
2005年居民前十位死因分别是脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、心脏病、意外伤害、消化系统疾病、传染病、内分泌代谢病、泌尿生殖系病、围生期疾病。这10种疾病合计占死亡构成的94.35%。其中脑血管病、恶性肿瘤、心脏病、伤害死亡的顺序明显前提。
2010年中国慢病监测显示，我国18岁以上居民83.8%从不参加锻炼，其中城市为73.2%。仅有11.9%的居民经常锻炼，他们每周锻炼3次以上，每次至少10分钟。国人懒得运动，业余大部分时间都被用到了上网、看电视上。
（卫文供稿）
伤肝行为排排队
今年7月28日世界肝炎日的主题是“积极行动，共抗肝炎”。我国有关部门组织了公众对防治病毒性肝炎的认知以及爱肝意识调查。结果显示，有98.65%的参与调查者均有伤肝行为。
最常见伤肝行为是“常常悲观或抑郁，或经常发怒”，占总比例的16.17%。现代人精神压力大，工作紧张，容易受悲观、抑郁和怒火等不良情绪困扰，这些不良情绪会伤害肝脏，导致肝功能紊乱。医学研究表明，易怒的人患肝脏疾病的可能性比一般人高8倍。因此，爱肝护肝须注重心绪的调节，舒畅的情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
“过度劳累或经常熬夜”成为第二大伤肝行为，占总比例的15.9%。研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病；而长期熬夜则会令肝脏功能紊乱。中华医学会感染病学分会候任主任委员、南方医院肝病中心和感染内科主任侯金林教授指出，爱护肝脏必须注意休息与睡眠，成年人正常睡眠时间应为6～8小时，在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复；静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复和再生，从而让肝脏更健康。
（卫文供稿）
每天刷两次牙有助防癌
日本爱知县癌症中心研究所最近的一项研究结果显示，每天刷牙两次以上有助于预防口腔癌和食道癌。
研究人员询问在该中心就诊的961名头面口颈癌或食道癌患者，以及2 883名健康人，有无刷牙、吸烟、饮酒习惯。被调查者年龄20～79岁，平均61岁。分析结果显示，每天刷牙两次以上的人，患口腔或食道癌的危险比只刷一次牙的人低29%；完全不刷牙的人，患口腔或食道癌的危险是刷一次牙人的1.8倍，刷两次牙的2.5倍。在对所调查的各项危险因素进行综合加权后，明确显示刷牙习惯和其他危险因素无关，是单独存在的致癌危险因素。
研究负责人、该研究所流行病学预防部的松尾惠太郎表示：“口腔和喉咙中有能够产生致癌物质乙醛的细菌，刷牙可除去细菌和致癌物质。因此，应当提倡每天至少刷牙两次。”
（李福章供稿）
口腔健康可能减少老年痴呆风险
近期《美国老年病学会期刊》发表的一项研究报告指出，口腔健康习惯可能会影响患痴呆症的概率；口腔疾病引发的炎症通常与心脏病和糖尿病等疾病有关。
1992年至2010年间，研究人员跟踪调查了美国加利福尼亚州近5 500名退休居民，调查结果显示，有1 145名参与者出现痴呆症的征兆。1992年，78名女性参与者刷牙次数少于每天一次，到2010年，她们之中有21人患上痴呆症。统计分析发现，那些刷牙次数少于每天一次的参与者比那些每天刷三次牙的人，患痴呆症的几率可能高了近56%，并且这在女性中更为明显。
研究人员表示，他们无法证明牙齿衰退是否会加剧痴呆症。但研究报告称，如果确定这些假设是真的，那么定期的口腔保健和使用假牙或能降低患痴呆症风险。
此前有研究证实，较差的口腔健康会引发各种健康问题。例如，牙龈疾病易于引起动脉收缩变窄，以至于引发心脏病和中风。一些研究还发现，患有阿尔茨海默氏症的患者，他们脑部与牙龈疾病有关的细菌数量比其他人多。因此，有研究人员认为，牙龈疾病细菌侵入脑部后能引发炎症，并带来脑损伤。
但是，美国堪萨斯大学的Amber Watts指出，头部损伤和营养不良是导致成年人牙齿亏损的重要因素，而这些因素也可能加重患痴呆症的风险。“因此，还不能推断刷牙能够阻止你患上阿尔茨海默氏症。”
（青人供稿）
同事关系良好的人较长寿
以色列特拉维夫大学在最近出版的《健康心理学》杂志上发表一项研究报告称，同事间的社会支持，可以反映出一个人在团队内的融合程度，同时也是各种死亡风险强有力的预测指标。
从1988年到2008年间，研究人员对800多名员工进行了长达20年的跟踪研究，这些员工1/3为女性，平均每人上班8.8小时，80%已婚并有子女，近一半员工接受过至少12 年的教育。研究人员分析了他们的医疗记录，并对他们的工作需求、工作掌控能力、同事以及上级间的支持等问题进行了问卷调查。研究人员还考虑了其他影响死亡率的危险因素，如胆固醇、血压、吸烟、饮酒以及焦虑等。
调查结果显示，与同事之间关系良好的人，死亡率较低，这种效果在38～43岁的年龄群当中尤其明显。研究还发现，工作掌控能力、决策权的影响还存在性别上的区别，掌控能力和决策权会增加女性的死亡风险，但对男性却具有保护作用。
（曹淑芬编译）
